记每日小确幸Day59

喜欢的一句话：

闲读岁月，静品流年 。

每日一句英文：

I will pay for houses by monthly installments.

我会按月分期付款买房。

记每日小确幸Day59

小确幸68/1000

今天在樊登读书会听到一本非常感兴趣的书，本来以为会是跟我之前看的关于时间管理类型的书籍一样，都是一堆的理论，难以在自学的情况下落实到位，这本书叫做《掌控》，作者是张展晖，一位运动教练，也是樊登的跑步教练。

哎，得来全不费功夫！最近正在为跑步的事情烦恼呢，一直都知道自己需要跑步，需要提高自己身的免疫力，但是我又怕自己跑的话，容易造成运动的二次伤害，结果就一直拖到现在。

听了这本书的讲解，才知道，在跑步时，控制好自己的心率，是减肥和增强自身素质的一大关键点！

心率的控制，可以自己用公式计算出来以后，运动时戴个可以测心率的手环，时刻注意自身状况。

决定立刻着手准备好自身的数据，然后算出适合自己运动的心率值，就可以开始我的慢跑……

真的是想什么来什么，突然有一种求仁得仁虚荣感！

再去听听那本书，希望对我接下来的跑步生涯有所帮助！