用舒适的方式，去坚持

2019年的某天，在家中突发奇想，与其窝在沙发里捣手机，不如放下手机，开始体育锻炼，至少还能收获一个强健的体魄。

刚开始跑步时，我为自己制定2公里的目标，如此循序渐进，逐渐增加运动量，越往后跑步越远，跑到后面的时候，已经可以每天坚持跑步6公里。

由于更换了手机，最近的运动记录只能看到最近3年的运动记录，根据手机运动数据显示，截至今年3月份，我已经累计跑步344.86公里。

这里面每一步都是自己努力的结果。

路在脚下

01、跑步

从刚开始追求公里数，再到追求运动配速，其中也有一些心里路程。毕竟不是专业运动员，也不去参加专业赛事，运动数量过高或强度过大，对身体自己来讲就是伤害了，所以选择自己舒适的方式去跑步就好。

于是今年开始，我做了2个方面的调整：一个是不在追求运动数量和速度；另一个是运动时间上的做了调整。

之前每天早晨跑步，但早晨上班时间比较紧张，改到下午下班后，运动公里数从6公里降到3公里，每次运动时间40分钟，运动时间更充裕，也更从容。

02、阅读

很喜欢一句话：“身体和灵魂总要有一个在路上。”也是基于这句话，燃起了我跑步和阅读的信心。

大学毕业后，课堂学习的机会变得越来越少，接触到的优质教学资源越来越少。

加之工作的忙碌，同时也越来越难以使自己静下心来，内心又不甘于平庸，于是书籍自然而然的走进生活。

清晨的时光里，沏一杯新茶，打开一本书中，沉静在书香的世界里，顿觉惬意丛生，满满的幸福。

未来在书中

写在最后

很多时候，我们总是为自己制定过高的标准、更严格的要求，期待自己有更好的表现，但总是事与愿违，究其原因就是打开方式不够正确。

正确的做法应该是细水长流、持之以恒，而不是一顿操作猛如虎，最后以失败告终。

随着，运动步数的增加，阅读的书籍的增加，能够更好的把控生活，人生也将越来越有底气。