《另一种选择》：学会倾诉，是成功路上的一剂良药

每个人的一生中都会遇到大大小小的挫折：学习成绩不理想、被同学取笑、高考失利、失恋、被炒鱿鱼、失去至亲......

这些或大或小的挫折每天都会发生在自己或者他人身上。

而年龄不一样，对待挫折的方式也会不一样。前几天看到一篇文章里说，小时候，跌倒了，先看看周围有没有人，如果有人就放声大哭，如果没人就拍拍身上的泥土自己站起来。

而长大之后跌倒了，如果周围有人赶紧装作若无其事的样子，如果没人才敢掉几滴眼泪。

成人的世界是残酷的,到处都是荆棘，更残酷的是在被扎伤之后很多人选择自己默默地舔舐伤口。

悲伤，总是对世人轻语却内在喧哗。

当你看到身边的人遭遇挫折或者不幸时，你会去主动关心吗？之前我不会，因为生怕触到对方的痛点，让对方更加难过。

但《另一种选择》一书告诉我们，这种回避感受并不是在保护他人的感受。其实那些正在经历痛苦的人，都会有倾诉的愿望。

我有一个同事去年被查出得了乳腺癌，手术出院后很快回到了工作岗位上，从此同事们跟她说话都小心翼翼，甚至有些人都不敢跟她说话。

并不是大家排斥她，相反，大家是出于好意，是怕触碰到她的痛点。

其实正如《另一种选择》这本书的作者谢丽尔所说：即使我们不主动去说，但她每一天，每一分钟都清楚自己的病情。

在一次单位聚会上，她一个人坐在我的旁边，我想起了《另一种选择》中的这句话，它鼓舞我直接开口问她：你的病情好些了吗？化疗是不是很痛苦？

说完我有点后悔了，因为我看到她眼睛里突然噙满了泪水，没想到她拉着我的手，跟我说：谢谢你，谢谢你的关心。

她还跟我说了她最近一次化疗的经历和病情的最新检查情况。聚餐结束时，她临走之前突然给了我一个大大的拥抱和一句真诚的谢谢。

后来她告诉我，其实最让她难过的不是化疗时的痛苦，也不是脱发的恐惧，而是孤独感和分离感。

她说，很多要好的朋友和亲戚都消失了，因为他们不知道该跟我说些什么，他们怕自己说错话而不自知。

大家都以为小心翼翼的不提及她的病情就是对她最大的关心，其实这对她造成了比病痛还大的伤害。

当你遇到困境时，你会对身边人敞开心扉吗？

《另一种选择》中说，遭遇不幸的人，心房里都有一只填满负面情绪的大象，遭遇不幸的人不知道是否有人能感受的到。

但是你不说，别人怎么会感受到呢？

作者谢丽尔在遭遇丈夫意外死亡之后，当周围的朋友、同事问她“你还好吗”的时候，她总是回答“很好”。所以他们也不再继续问更多问题了。因此谢丽尔有时会感觉他们不够关心自己。

但当亚当告诉她，如果你希望他人对你敞开心扉，那么你也需要对他人坦诚相见。当再有人问她“你今天怎么样？”之类的话时，她开始表达自己真实的感受。

而她的朋友也觉得她是愿意跟他人沟通的，所以他们不再小心翼翼，而是经常关心她失去丈夫后生活的怎么样。

《另一种选择》告诉我们，大象和我们如影随形，只有自己能在知道它的存在后做出努力。

并不是每个人都愿意公开谈论自己的不幸，每个人都有选择在何时、何地表达情感的权力。

然而，有力的证据表明，对所经历的悲剧事件敞开心扉，有助于提升一个人的心理健康以及生理健康水平。

跟朋友或家人聊聊，能帮助悲伤者了解自己的情绪，并且感到被理解、被关怀。

所以，当身边再有人遭遇不幸的时候，我们不要再去说“一切都会好起来的”这种陈词滥调，倒不如对他表示理解，你可以跟他说，我了解你的痛苦，我就在你身边。

《另一种选择》一书告诉我们：只有我们真正互相理解了，心房里的大象才会消失。

如果没有他人的理解，处于悲伤中的人就会封闭自己，本可以进行安慰的朋友又会彼此间产生隔阂。

因此，双方都向前一步，怀有同理心，坦诚地交流，就是一个很好地开端。

如果你正在经历人生低谷，或者遭遇困境，不要憋在心里，不要一个人逞强，不妨在下方的留言区里说出来，你会发现你不是一个人在战斗。

本文转自有书，作者左小夏。