冬季养生之道

2023年11月10日，多云转阴。

进入立冬之后，气温断崖式下降，从原来的最好气温25度，一下子骤降到度，最低温度到达零下五度。北风那个吹，透衣服，刮削脸颊。恍然如数九寒天。

春华秋实，夏长冬藏。冬季养生，要注重收敛阳气，温阳滋补。首先宜早睡晚起，宜随气温添加衣服。其次，多吃温性食物，比如羊肉牛肉等。再次，锻炼应该在太阳升起或夕阳未落时。第四，在上午十点左右，和下午三点左右出去晒晒太阳……

总之，健身养生要依时而作，顺时养生，顺乎自然而为。