每日一肌腹直肌

腹直肌的腱滑有3条的，有4条的

3条的能看到6块腹肌，4条能看到8块腹肌

腹直肌功能

下固定：卷腹

上固定：直抬腿

无固定：两头起

额外功能：辅助建立腹压

增加腹内压的意义：等于核心稳定

增加腹压的目的是核心稳定

稳定就代表不运动或者尽量少动

腹直肌腹内外斜肌与竖脊肌对抗才能形成稳定肌

腹直肌与肋骨外翻有关系吗？关系不大

肋骨外翻是8910肋

腹直肌连接在567肋骨靠近中线的位置

肋骨外翻和脊柱侧弯有一点关系

腹直肌上有一块很重要的肌肉叫锥状肌

不是每个人都有

亚洲人都没有

苏格兰人双侧锥状肌确实

单侧锥状肌确实的人占17.7%

锥状肌的功能：对生理功能有很大帮助

锥状肌在腹直肌的下半段，把耻骨联合紧紧包起来再往下到外阴部（外生殖器）。