【day21】黄金早晨答疑

这是2019年2月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.6讲的课后实践。
<实践事项>
请继续按10或15分钟优化早晨时间（见格式）。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
【昨日回顾】
a、张超的日志学习到：1）认真思考看似普通的事情就会不断成长。2）高效利用早晨的时间是一个需要长期摸索实践的过程，这个过程需要不断改善
b、木门的日志：早晨优化出按时间顺序排列的各项活动的早晨日程表，可视化很直白
c、孙颖的日志：早晨设定10-15分钟时间的复盘，即使只是复盘一件事，日积月累也是一个很大的收获
d、梁乐乐的日志：格式值得学习，写出一个点然后举一个自己的例子。
e、Annie的日志：PDCA复盘表格，很适合做工作流程的分类，PDCA复盘随时都可以做。
f、龙珠的日志：回顾课程的开始到目前所学的知识点实践中的疑问、收获都可以写。
崔律说：实践日志是写给自己看的。那么认真写就是对自己最大的负责。
【今日学习】
day16:为什么说是黄金早晨？早晨时间指的是起床到出门前的一段时间，不光延长了时间长度 、提高了时间质量，也是一种生活方式。
day17:怎么珍惜宝贵的早晨时间？减少刷手机、减少事务性思考的时间（把事情放到头天晚上）、早出门（减少交通拥堵、时间更富裕）
day18:早起不清醒怎么办？元气左右手，左手感恩，激活头脑；右手未来微电影，预创未来。
都有哪些睡眠类型？云雀、猫头鹰和蜂鸟，普通人蜂鸟居多，早6点醒的人
day19:为什么要晨间复盘，有哪些格式和方式？晨间更有时间、关注今天，晚上会受当天发生事情的影响。晨间复盘有纵向的PDCA复盘和横向的日复盘，采用纸质、excel以及各笔记软件都可以。
day20:早晨适合做哪些事？滋养自我：身心健康的投资；增进关系：早餐时间增进亲密关系、亲子关系；发展事业：关注事业而非工作。
【小剧场】
说到的几个点都很棒。
翻翻：一、有问题就要勇于提出。这句话能理解，却没有做到，之前对于工作是有些问题的，却没有提出而选择了辞职。当我有问题时不知道或不好意思向他人提问而选择逃避或退缩、放弃是很常见的，这是很不好的一个处理方式。
二、你如何思考决定了你如何回答。不同的回答不仅反映了回答者的思考，也反映了他是怎么看待这个问题的。
三、越是没有标准答案的问题越值得思考和深讨交流。想到了哲学三大问：“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”，每个人都有自己的不同答案。
2.我在实践中的亮点：
a、优化早晨时间的过程中打开atimelogger做记录，提高高效利用时间的意识，减少不必要的磨蹭。
b、早晨时间的优化列成表执行度更高。
3.我的疑问(周六答疑) ：
暂无
4.其他想说的话(如有)：
对于小剧场也能学到好多知识，虽然一直在听重播，但是能跟优秀的大家一起学习就是很棒的事了。课程到1/5了，继续加油了！