减脂倒计时Day 191

只要你奔跑，
这个世界就会跟着你奔跑；

只要你停驻，
这个世界就会舍弃你独自奔跑。

唯有你确定一个方向，
使劲的跑起来，
这个世界才会为你而让路。

最近很喜欢一段话：

你的状态，就是你的风水。
你的人品，就是你的运气。

简单点，善良点，努力点，
有空多开心，没事少生气，好好爱自己。

1.饮水：喝水大于1500ml。（晚上8点之后就停止喝水了）
2.饮食：早餐合适，午餐晚餐感觉9分饱了，稍微有点多。
3.加餐：李子一个。
4.全天摄入量： 低于900千卡。
5.运动：肌肉强化训练Day6，时长39分钟，快走30分钟。
6.睡眠：7小时。

清早称重：已减重0.7公斤（1.4斤），已提前一天达成一周减1斤的目标啦！耶✌️

2022.6.11 早餐 2022.6.11 午餐 2022.6.11 晚餐