愿做一个喜悦的人，温暖四方

我是一个在朋友眼中很自律的人，因此我的朋友很少，虽然仅有的几个好朋友，与我的生物钟从来没有一个人可以对应上。

我曾经为了合群，放弃自己的自律，放弃吃早餐，放弃早起，放弃运动，放弃读书，放弃学习……

2015年，经历了感情上的挫败和身体上的病痛之后，我开始恢复自己的生物钟，正式接受自己养生小达人的称号。

也许正因为此，我在杭州更没有什么很要好的朋友了，但是好在，我享受独处的过程。

今年，我和朋友一起合租了一套两居室，是我喜欢的房子，这是我第一次和别人合租，对我来说最难的大概就是接受室友这个存在。

好在，我的室友是个小可爱，她陪我度过了很艰难的几个月。

看到《自控力》这本书时，其实我没有太大的感觉，我在一切大家想要控制自己的事情上一直没有受过什么困扰，比如控制体重、控制食欲、控制喝酒、控制甜食，在我看来并不是很难，难得是拒绝，长期一个人呆着，偶尔让步一下并不会影响我的目标。

对当前的我来说，最想做的是控制自己的情绪。

我很容易陷入低落的情绪里，很容易被受伤，很容易自责，后悔，愧疚……

今年过去的几个月里，我的情绪一度失控了，为此我伤害到了自己的家人、朋友，所以这也是我一直想要增强自己内心力量的初衷，只有内心强大了，才能爱自己，然后爱别人，保护他们。

001 不要给自己太大压力

过去我总是自责，为什么我没有做到最好，为什么我让别人失望了，为什么我没有挣到更多的钱…… 多余的自责并不会给我什么启发，强大的压力只会让我喘不过气，然后发挥失常，进入恶性循环。

002 我想要和我要做

我以前总是说，虽然我不知道我想要的是什么，但是至少我知道不想要什么。如果一个人连自己想要什么都不知道，那谁知道会给你什么呢？现在，我可以说出我想要和我要做的事了，不再顾虑，想要就去争取，想做就去做。

003 锻炼自己的自控力

什么都可以被锻炼，爱的能力，意志力，学习力，记忆力等等。我最近在有意识的观察自己低落的感觉，低落的原因是什么，这个情绪是真的吗？在发觉的时候第一时间挺过去，想着，我很快乐。

我想要的力量就是：怀有一颗喜悦的心，然后温暖四方。