人体

Ⅶ．人体细胞更新时间。

血不可不养。卫不可不温。血温气和营卫乃行，常有天命。缓则治本，急则治标。百病先治其本后治其标。人身不过表里，气血不过虚实！

肠2到3天更新一次。

胃细胞七天更新一次。

味蕾十天更新一次。

白血球13到20天更新一次。

肺2到3周更新一次。

皮肤细胞28天更新一次。

肝细胞180天更新一次。

红血球120天更新一次。

指甲6到10个月更新一次。

一年左右98%的身体细胞更新一次。

头发3到6年更换一次。

骨骼细胞更新需要七到十年。

心脏，20年更换一次。

眼睛和脑的大部分细胞，终生不换。

            精气神

早上吃营养早餐：

按摩足三里，敲小腿外侧，以养气。

中午喝养心茶：

小睡十五二十分钟，揉心包经，以养神。

晚上9点到11点：

温水泡脚，按摩涌泉穴，揉耳朵，睡前手被靠腰，脚趾回勾，以养精。