21天公益演讲d7

作业：接下来一年的目标与可执行方案，运用3大碗理论

作者：张奎林

一、学习

  目标：

1、熟练掌握时间时间管理方法及工具

2、看书20本

3、听书30本

  可执行方案：

1、时间管理深入学习。时间管理叶老师一阶课程本月底去杭州复训，100讲、10堂课、进阶课都需要熟练掌握并运用，利用工具来管理自己生活的方方面面，争取早日从线下人生转到线上人生

2、每日阅读提上日程。运用5步阅读法，在专业领域内精读，非专业领域大量粗读，增加自己的积累（腹有诗书气自华）

3、每日听书重新开启。去年自己在得到专栏里买了很多书籍，但一直没有认真的去听。得到app，喜马拉雅专栏要开启重新听书模式。在每日跑步的时候或者碎片化时间进行，转化为自己的知识库，平均每10天要听一本。

二、健康

  目标：保持良好的身体素质

  可执行方案：

1、早睡早起

早睡早起要形成习惯。美国前总统富兰克林曾说过“我每天过晚十早五的生活。”我们中国的老祖先也讲一日之计在于晨，一晨之计在于起。如果想要早起，就要早睡，早睡是为了健康，早起是为了内心。

2、每日运动

每日运动不仅能使自己有一个更强壮的身体，而且运动的时候还能分泌多巴胺，有效补充精力，让自己每一天都高效起来。

3、合理饮食

如果想要有一个健康的身体，那么就要合理的进行饮食方面的控制。随着国内经济的发展，以及老百姓生活日渐富裕起来，伴随而来的是很多人的三高。其实三高很多都是坏在嘴上，所以要忌嘴，少吃咸辣的食物，运用4个3的原则，多吃五谷杂粮，适当戒酒，从而让自己有一个更好的身体。

4：每日冥想

冥想不仅可以有效的改善拖延症，补充精力，而且可以让自己身心放松，找到自己与自己在一起的状态，让自己彻底安静下来。

三、家庭

  目标：家和万事兴

  可执行方案：

1、孝敬父母。30而立，即将步入这个门槛，自己也相对以往成熟许多。父亲一日日变老，没事的时候多回家陪陪父母，定期打电话，唠唠嗑，解解闷，带老爸检查身体

2、陪伴老婆。一个成功的男人背后一定站着一个伟大的女人，虽然我还并不成功。感谢我老婆对我事业的理解和支持，默默在背后支持我，照顾儿子，从无怨言，帮我分了好大的重担。工作再忙，一定要多回家陪伴老婆。

3、呵护儿子。前天为止，儿子整整10个月大了。人家说一个男人真正从男孩蜕变为男人的标志，则是在他有了自己的小孩后，至理名言。很开心与儿子待在一起的每一刻。母爱是海，父爱是山。以前自己尽情的享受父母的宠爱，现在则是自己挑起这个担子的时候了。

四、事业

      目标：焦作市场走出郑州市场，至少落地3家分公司，体系框架、培训机制建立起来

可执行方案：

1、标准。焦作市场年前深耕，不走稳绝不拓展其他市场。焦作市场形成一套完整的标准后再迅速的向其他地区进行覆盖。试验市场快不得，全国市场慢不得。

2、人才。伴随着公司的发展，人才的需要迫在眉睫。21世纪最重要的就是人才。内部培养+外部招募，两者有效的结合起来，人才的培养速度要跟得上公司的发展速度。

3、营销。21世纪已经不再是单打独斗的时候了，大家都要在一起抱团取暖，那么就需要整合一切可以整合的资源，借势、借力、借人，合作共赢，互惠互利。充分利用新媒体渠道，打通线上线下两端，从而去判断哪种方式更为适合我们当下的需要。