苏十二的行动日志2019-07-04

几个提醒写在前面：

1、坚持一到两件事，化繁为简，给生活做减法。

2、心存喜悦，温暖平和。

3、作息规律，顺应自然。

4、切勿久坐，每天最好站立3小时。最好坐半小时站立一分钟。

5、努力并不是直线变化的，当量变积累到一定时候，就会发生质的突破，就像复利的增长。

      尽可能让自己的增长率更大，让增长的时间拉长，也就是坚持不断的努力。

6、微习惯坚持：从一个臀桥、一页书开始。养成习惯并保持节奏。

星期四，起床：7：30    睡觉：11：40

一、成长/学习：

1、上班路上听逻辑思维《什么样的人是失败者》：自由的另一种是不被情绪驱使。增强回路不止一种，但是选择对的、需要耗费能量和意志的那种会比较难（单独记笔记总结）。

2、开通荔枝微课“魅力体态瑜珈课”。

二、运动

健身房慢跑2KM20分钟，器械训 练25分钟，有氧15分钟。

三、理财：

四、副业： 

继续整理目标管理的文章，基本完成，明天对细节及图片进行修改。

五、反思/感恩：   

感恩J先生带回的宵夜都是考虑了我的喜好。

六、家庭/朋友：

和弟弟一家约了明天聚餐。

七、成功日志（每天完成一些需花费一些脑力、有一些难度的事来锻炼毅力）：

每天减掉0.1km。不错。

八、每日金句：

无。

九、均衡饮食：

注意饮食，并不特别少吃，营养均衡为主。

十、呵护自己/情绪清理：

无不良情绪。

关于今天：

挺好的。

待办事项提醒：

常规要做的事：

读书、写作、健身、理财，交一些好朋友。