不瘦就出局：胖怎么了？吃你家大米了！

胖，怎么啦！

运动这个东西，其实还和我挺有缘的。

小时候，我爸就总熏陶我，吃饭点儿电视上全是体育新闻，看看比赛结果，精彩赛事啥的可开心啦。至于我自己，年龄虽小，却也只能心有余而力不足。因为自打我记事起，我就比同龄人胖，经常被人说太胖啦！虽然那个时候我小的甚至不知道胖是什么。

胖怎么啦！虽然，我还不是一般的胖。

那人，那山，想当年我还是一只有意境的小胖纸

得承认，胖这个东西，基因也是罪魁祸首之一，不能说是之一，是之很多的那种。。上小学的时候，中午放学回奶奶家吃饭。上三楼一进门，我就一屁股坐沙发上，拿起筷子吃饭。爷爷说：“你喘这么厉害干啥”，我说：”我喘了吗，这不正常的嘛。”

还记得有一次，我和妈妈去舅舅朋友家做客。大家坐下来后开始寒暄，妈妈介绍到我，说：“这是我儿子。”然后笑笑说：“嘿嘿，胖的”。主人家笑笑，一口天津话说到：“哎，这孩子跟他舅舅有一拼”。是的，我舅舅是个超过250斤的胖子。当时我的脸上要是有表情，就是太阳穴那里有三条黑杠杠，心想这不是吃饱了撑的么，人家都没说你提这个干什么，很光荣吗？还是很有趣？

胖，有所谓，无所谓？

后来，我幼小的心灵终于深深地体会到了胖对于运动的影响。

小学四年级的时候，我刚转学。运动会凑名额，老师强制给我报了个400米。二百米的跑道一共七道，七个人。那是我第一次也是唯一一次参加运动会田径项目。两百米的跑道，发令枪一响。我就看我身边内道的人嗖嗖的赶上来，然后就什么也不管的往前冲，我永远不会忘记我跑到“终点线”的场景。是的，摇铃了，而且前面没有一个有停下来的意思，因为还有一圈。然后我就呵呵了，毫无疑问，第七名。

回到家爷爷还问：“参加什么项目了？

“四百米。”

“怎么样啊？”

“还行吧。”

“还行是怎么样啊?”

“中间吧.”

“中间是第几名啊?”

“第五名，嗯~~en”

自打那以后，跑步什么的，见鬼去吧。

初中的时候，体育课和学校要求的锻炼就变得很正规了，我的噩梦呢，就这么开始了。体育课向来是先跑圈再干别的，更无语的是冬季长跑。我那届正好是第一届体育中考。其实我上一届就要实行了，但是是在初三下学期才推的政策，学生和家长都强烈反对，所以那届取消，改为从下届开始实行。

是的，就是我这一届。

那人，那运动场，那时候我是一只落寞的小胖纸

体育中考考三项，跳绳、实心球投掷、一千米。其中最难的就是一千米了。于是，视升学率为第一要义的学校，从初二就开始了魔鬼式的长跑训练。每天上下午两个大课间，在那黑乎乎的沥青跑道上，不论冬夏，就是跑。初三全年体育课，啥也不干，节节课测一千米。不是跑圈，是“测”，就是玩命跑的那种，反正我都是倒数。等到真考试的那一天，一组就几个人，比较幸运的我那组有一个比我还胖的哥们，从三百米之后开始走，我不是最后一名，但和最后一名也没差多少。

其实，很早以前，妈妈就让我少吃点了。那时候，大人们半熟不熟的，有孩子的见了面就是聊孩子，聊孩子就要聊学习，当然了，这是建立在你与别人孩子没啥大区别的时候，如果你还有些显而易见的特征，比如个子特别高，人家就说这孩子真高；如果特别胖，就会说这孩子这么胖巴拉巴拉此处省略一百字。在大人的观念里小孩子就是小孩子，说什么都可以的，于是我从小在大人们聊天时听了不少这样的话。爸爸总是说孩子还小，不懂事，等他长大了在意了爱美了就知道减了。

长大后我才明白，很多事都是这样，当你意识到已经错了的时候，为时已晚。

那人，那厮们，那时我还是个慈眉善目的小胖纸

到了高中，我已经胖得“出类拔萃”了，凡是与跑步沾边的事，我都绕着走。冬季课间跑，我就跟在队伍后面，最后总是要掉队。体育课跑圈，跑了一圈后就跟着几个一起掉队的走走跑跑，混在人群里，等着大部队跑完了去做准备活动我也跟过去。

但是有些事是躲不掉的，是的，就是每学期体育课，万恶的一千米考试。高一第一次测一千米，心里那个感觉就像热锅上的蚂蚁在爬，而且是从老师说要测的那一周开始，一直爬到要测的那一周。说来也巧，班里还有一个真是胖的出奇的男身垫底，然而他那节课脚趾甲发炎了没有跑，扔下我一个也是呵呵了。其实那以后我也没有太放在心上，高中大家还是以学习为主，课业压力都很忙也没心思想别的。所以也不是像俗套的剧情一样，开始发奋图强改变自己，毕竟从小到大这么多年我已经算是习惯了。

你谁呀？我小胖纸啊！

我开始跑步，应该是上大学之后了。

奇葩的学校传统，大一新生要出早操。就是每天第一节课之前，六点多的时候，起床去操场整队跑圈，跑完集合，点完名再散。之后从操场上赶到同一时间挤满了大一新生的食堂吃早饭，然后再赶去操场。就这么个规矩，让刚来到这个学校的我们都心怀抱怨。

后来我开始跑得不那么煎熬，不那么累了。世面见得多了，各路人也见识多了。早操的时候，总有一个妹子，比一般同学跑的快，还多跑好几圈，因为她老从我身边经过。有一天，食堂吃饭，我俩坐对面，我就鼓起勇气，说：“你跑步咋多跑好几圈呢，还跑那么快，真厉害！”妹子刚开始还不太好意思，一看我的身材，她就秒懂，我是想干啥。她就跟我说她从小就爱跑步，上了大学也坚持跑步，都成习惯了。后来朋友跟她说了『不瘦就出局』，那里有教练指导如何正确减肥，还可以报名参加跑步班级，监督跑步打卡，她觉得早操正好就跑了，反正她都是要跑步的，时不时还能得个小奖励什么的挺好的。

我觉得，我终于找到组织了，胖纸也终究会有春天的。我要是在这跑起来，可能会不得了。于是，我就入坑了。

刚开始跑的时候，确实费劲。起跑的时候还能浪一浪，装一装，两圈下来就撑不住了。张开大口呼吸，步伐也非常乱，速度也不受控制了，但是这个过程并不会持续太长时间，虽说用进废退，但体能这个东西一旦上来了就不会轻易下去，一段时间不跑，恢复些许强度就可以逐渐找回状态。

我觉得我应该去知乎回答”围着操场跑一百圈是什么体验“

渐渐的，增加时间，增加距离，我就越来越享受被虐的感觉，而且班里的同学天天都来交作业，加入的人也越来越多，我跑步的瘾也越来越大。我觉得这坑我是跳不出去了。。大家都坚持跑步不放弃，而且没交作业的时候，班里的人还会相互提醒，群里面也很热闹，感觉就像相识好久一样，真的很温暖。原来跑步的力量这么大，能够突破时间和距离，能够让毫不相关的人为着共同的目标而努力。

爱上跑步，风雨无阻，效果不知不觉的产生。一切都非常自然。

跑步时品尝到的雨后清新的空气，大风驱散北京雾霾后晴朗的天空，都和平常不一样。就连每次跑到那一块的时候，脚踩着操场上凋零的枯叶，都会让我异常兴奋。跑步也是一种修行，我原来一直觉得以前思想品德课上讲的减压方法，什么听歌、旅行转移注意力，倾诉之类的都是逃避而已，有问题应该直接去解决问题。但直到我习惯跑步，我才感受到跑步真的有这么大的作用，所有垃圾情绪伴随着体内的杂质一起排泄出去，心理生理上的愉悦真的十分美妙。

跑步给你的回馈是实实在在的，身体状态会越来越好，生活品质也会得到实打实的提升，促进新陈代谢后，可以有更充沛的精力去投入学习。体内的废物及时排除，心态也会好很多，持之以恒，完成了对自己的挑战与突破之后，你会发觉自己对人对事都淡定坦然了许多，从前觉得难觉得苦的事，现在在你眼里都不是事了。自己身体的变化你可能不会察觉的非常直观，而且胖人都不爱靠近体重计，但是曾经越来越肥的衣服会时不时的让你惊奇。

放假回去高中聚会的时候，同学们的反应都是出奇的一致。甚至还有一个坐下了，往我这一看，不知所措的“欸这谁啊”。经常有人看到我现在和以前的照片会惊呼怎么这么不一样，怎么这么励志，你是用了什么神奇的方法减肥之类的。每当遇到这种问题时，其实我的感觉是有点小无奈的。因为减肥这个事就好比怎么学习好一样，小学的时候老师就把怎样才能成绩好的方法全都告诉你了，诸如上课认真听讲下课认真完成作业，及时预习复习多练习之类的方法，能十年如一日一直坚持做到的都上清华北大了，然而又有多少人真正能做到呢。减肥还不是一样，管住嘴，迈开腿，坚持呗！

还是那人，但是你是不是想管我叫欧巴

我清楚地记得高考体检上体重那一栏写的是96公斤，而现在，我的目标是维持现有的75公斤。正因为经历过，我懂得胖子的所有心理，每当跑步时在操场上看见胖人运动艰难的身影我都感同身受。在心底默默为她鼓劲，甚至心生尊敬，也不会有任何的目光交汇，装作若无其事的样子，不去触碰他的自尊心。当然，既然一个胖人敢站在跑道上，那他的内心绝对是不会虚弱的。

瘦了之后我不但没有放弃跑步，反而要将各种这样的生活习惯坚持下去。因为曾经的样子一直活在我心里，我知道这一路走来有多少辛酸，有多少不易，所以我会更加珍惜现在来之不易的成果。我知道我稍有放纵，就像温水煮青蛙，当你感觉到不对的时候就已经晚了，而且你将付出的远比现在更多。

不为坚持，只为享受

现在跑步已经成为了一种生活方式，连续几天没有运动就感觉有点不习惯。有时候忙起来想着这周不跑了，可是到了晚上心想这反正现在做事效率也低了，也干不下去了，再在这耗着也几乎是白费时间，不如去跑个步吧还能锻炼锻炼，于是习惯的力量就驱使着我跑起来了。

跑步真的成为一种生活方式了以后，你是真的不会有任何不适的感觉的。头两公里体力充沛很舒服，后两公里最难坚持但边坚持着边听着歌，适当放慢速度调整呼吸和步频但是一定不能停。每次都是这样就过去了，久而久之也会习惯这种感觉。过了五公里，一定要自己试试，因为说了你也不相信，五公里之后就看你自己想跑多少就跑多少了根本停不下来，跑过的都知道。

送大家一张我爱的小图，跑完步的心情比天空还绚烂

不止跑步如此，健康的生活习惯坚持下来，也会融入你的血液里，成为你深深的烙印。平时看见那些油炸膨化食品，你不会有任何食欲，碳酸饮料也不会有想拿起的感觉，油水大脂肪多的东西你吃起来也不会太可口，走过肯德基只是往里看看但脚步不会停，穿过地沟油路边摊的时候你不会被环绕的人群吸引。渐渐的你每天都有吃蔬菜水果，每天都会摄入纤维素与蛋白质，还会喝很多白水，虽然这样，你不但不会觉得生活少了所谓吃货的“乐趣”，反而觉得获得了更大的乐趣，这是一种全身心的愉悦。

还是那句话，谁做了谁知道。现在对于跑步，对于健康的生活习惯，再用“坚持”这个词我觉得已经不太适合了。应该用“享受”。已经坚持了两年多了，从短袖跑到绒裤，从大汗淋漓跑到湿冷得发不出来汗，我想我不会再胖回去了，因为，我不想再胖回去了，不瘦就出局。