天意运动108拜第29天

今日成果：530拜

累计成果：6670拜

今日主题：拜日里的力量

        大家好，我叫柯颖，第一次尝试天意运动是产后百天，医生看着我报告单上的盆底肌松弛指数，建议“温和的全身运动”。因此跳操肯定不行了，搜了抖音很多产后康复训练，最后决定试试的108拜，因为产后深夜喂奶，腰疼得直不起身，这都是常有的事！

          为了改变自己身体状况，天时地利人和缺一不可，我遇到了108拜，108拜的要领其实很简单：双手从心口举过头顶，身体前屈时臀部后坐，双手触地后缓缓跪下，额头轻贴地面，再从跪姿慢慢起身。最初二十拜就会气喘，膝盖也在硬邦邦的地板上磕出红印，那都没关系，慢慢接受身体和运动的磨合。

        变化是从睡眠开始的。以前夜醒三次后就再难入睡，如今拜完躺下，腰背的酸胀感变成温和的暖流，即便被孩子哭声惊醒，也能更快重新沉入梦乡。

        最意外的是和孩子的联结。有时拜到一半，宝宝醒了，我会把他放在沙发上，这时我才懂，所谓产后修复从来不是和身体较劲，而是在一拜一起间，重新接纳这个孕育过新生命的自己。

        现在每天拜完，我的奶水也在慢慢变多，宝宝口粮够了就更加听话懂事。108拜还没有让我变回产前的模样，却让我爱上了此刻的身体——它藏着哺乳时的酸胀，却也在一次次俯身与起身中，生长出温柔而坚韧的力量。

        原来最好的修复，从来不是回到过去，而是带着此刻的印记，更从容地走向明天。就像这108拜，每一次俯身是与自己和解，每一次起身，都是对生活的美好期望。

今日530拜

回向文：

愿以此功德，庄严佛净土。

上报四重恩，下济三途苦。

若有见闻者，悉发菩提心。

尽此一报身，同生极乐国。

愿以此530拜的虔诚愿力，回向给我最亲爱的家人。祈愿爸妈公公身体安康，岁月温柔以待，病痛远离，笑靥常绽；愿老公心之所念皆得圆满，事业顺遂无忧，日日欢喜相伴；愿一双儿女聪慧明达，成长之路洒满阳光，平安喜乐，前程似锦。

愿家中长辈福寿绵长，同辈和睦顺遂，小辈无忧成长。愿这一拜一愿的真诚，化作守护的力量，护佑家人岁岁平安，时时吉祥！