德国留学真的美好吗？我的真实德国留学经历，差点抑郁的一年
回顾德国留学的第一年，Sonja将它形容为“困难的、后悔的、无处藏身的”。刚到德国留学的新奇感会在第2个月逐渐消散，慢慢变得无影无踪。只留下“孤独感”像动物的触须般攀爬而上，直至将你完全包裹，密不透风。
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没有人在德国留学前，从未听说过“容易产生抑郁”，但大部分的人总认为言过其实，不过就是换一个地方读大学，会和现在有多少不一样？更何况，每年浩浩荡荡的德国留学大军，一样前赴后继的出发、降落，像候鸟般在某一个时刻，南来北往。他们震开翅膀，模糊掉背后熟悉的一切；目视远方，路灯字牌，均不见了“中文”的模样，“德文”跃然而上...
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01德国并不美好，学业压力让人透不过气
在国内时，奶茶、火锅、麻辣烫，动动手指，30分钟就热乎的躺在你面前；和朋友聚餐、看场电影，分分钟凑成局；可是出了德国的机场、火车站，环顾四周，只觉得好“荒凉”，真的是什么也没有。开学后，学业远比自己想象的难，压力也就随之而来，然后就会陷入怀疑。
尤其遇到了几位学姐，她们就和我说：你这个专业，我们当初也读过，但是上了几天课，就觉得太难了，我们就转专业了。如果坚持不下来，就趁早转专业吧(学姐们都是好心劝说)。
我听别人这么一说，自己也就动摇了。
每天都很迷茫，到底要不要转专业呢？心理上非常挣扎。
但冷静下来，我就觉得每个人其实都是要针对自己的情况，做出属于自己的选择吧，更不能“别人说怎么样我就怎么样”。每个人的情况不同，不能随波逐流。有的人不愿在学业上浪费太多的时间，毕竟以后还是要上班要工作，然后就可能会想转一下专业，毕业也快一点。而我当时就是为了想学这个专业，才来的德国，如果我转专业的话，就是还不如在国内就是把德语专业学完了。而且当时我觉得，这个专业也不是特别的难，我还可以听的下去，我还有余力继续战斗。退一万步讲，我也可以接受延期毕业。
于是，我就选择继续坚持下来了。
但是也不能逼自己逼的太严重，我也常常给自己一些心理暗示，告诉自己就不要太累不要太拼，你永远都是有后路的，实在不行我们还是可以转专业、转学。在适当推自己一把的情况下，还要给自己一些足够放松的空间，告诉自己，不管有什么问题都是有办法解决的，不要害怕。
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02延迟毕业真的让人很焦虑
还有一个大多数德国留学生中都很常见的问题：德国留学比较严格，这个战线就会拉的很长，很多专业的同学都会面临延毕。有的同学还会先来德国读个一年半载的德语，再开始学业。
然后，很多人就会发现，同龄人可能在国内的就已经毕业工作或者结婚了，但是自己还是在读书，这个时候就会异常焦虑。
我也是如此。
眼看人家大三大四都毕业了，我还在德国读本科，我就会非常焦虑。时不时想起，比起别人我是不是就拖后腿了？大半夜想起来，惊的一身冷汗。
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但是后来我就一直在告诉自己，别人虽然比我早拿两年的毕业证，但他们也仍有自己的烦心事，考研没考上、工作不称心，或许他们也在羡慕我的留学吧。。。这样想想，也就觉得自己并没有失去那么多，才没让自己继续抑郁下去。
看清楚自己的初心，知道自己真正想要的东西是什么，然后根据自己自身的这个情况去做出一个合理的选择。有的人会觉得在德国读书浪费时间，对于自己规划的人生选择来说就不是很划算；也有的人选择在这里读研、读博，时间并不会白白浪费，他们在专业领域上就一定会有更多的收获，付出的也必然会得到回馈。
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03怀疑自己，几度抑郁的留学生活
有些时候，尤其是年纪比较小的留学生，出国在外学一个比较冷门的专业，周围没有太多的同学和朋友，就会很容易怀疑自己，很容易抑郁。我也认识几个同学在经受着抑郁症的折磨。
我的建议是，大家出国之后，就是要时刻关注自己心理上的健康，不要让自己一直在抑郁的心情里解脱不开。如果，突然某一段时间发现自己早晨起床之后就是心情低落，不想起床，或者晚上就是失眠睡不着觉，然后平时对什么事情都提不起兴趣，就要自己主动去想办法改善自己的这个心理状态。
如果比起国内的生活，德国是真的很无聊，所以我们一定要适当培养自己的一两个爱好，就是那种做这个事情，你真的可以很放松很开心，真的会能排解自己的情绪的爱好。一定要给自己找到这么一个事情来做。
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比如男孩子会喜欢出去打篮球、踢足球，女生去做瑜伽、健身跑步等等，如果不爱运动的话也没关系，就可以在家里看书画画、做手帐、看个剧、看个比赛等等，或者有什么在国内会的乐器也可以带过来，也可以去寻求一些靠谱的帮助，一定要积极的去解决自己身上出现的问题。
人在异国他乡，父母朋友什么的也不在身边，身边就需要有那么几个关系比较亲密的朋友，互相照顾着对方，无论如何互相鼓励，一定要积极的去生活，不要放任自己置入不好的心情里，不然只会恶性循环就越来越难过。
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疫情期间，我在家里一个人呆了40多天没有出去，生活也是颠三倒四的，后来就觉得不能再继续这样下去，要想办法调整自己的作息，找一些事情去做。
我当时就在家每天做饭，跟父母、朋友打打电话聊聊天，还是那句话，千万不要放任自己一直在抑郁的情绪里。
德国留学的生活，并不像别人所说的那样纸醉金迷，每天又是party、又是去蹦迪，真实的德国留学，大部分就是学习，没有太多时间去参加社交活动，生活也相对单调。
也有亲戚在我父母面前说风凉话，说：怎么没听过你家孩子这个学校呀，是不是什么野鸡大学啊，是不是花钱拿学位出去玩儿的挺开心啊？所以在国内，并不是所有人都理解德国留学，但德国留学的文凭含金量确实很高，现在很多人也会觉得英国一年制的硕士比较水，而美国留学又越来越难了，很多人慢慢把眼光放到了德国留学上。
我的体验是，如果能从德国留学毕业，那获得的一定是扎扎实实的就是知识和经验，一定不是虚的东西。
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最后，想对大家说，对外国学生来说，融入一个新的国家和社会，本身就不是容易的事情，我们本身就有着不同的文化背景。
我更建议大家不要带着目的，为了融入而去强行改变自己，这样做你也是不会开心的。在你喜欢的事情上，去自然而然找到和自己志同道合的人，友谊才能更加长久、你也会更加开心。
就比如，德国这边森林比较多，大部分德国人比较喜欢运动，喜欢去森林里徒步。我有一个朋友她就蛮喜欢去，也参加了这么一个徒步组织，每到周末就有组织者发邮件给他们，约定徒步的时间和地点，然后去哪里吃饭等等。大家一边走路一边聊天，交到了很多好朋友。
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同时，学校也会有相关的网页，有一些免费的课外活动，也有手工、烹饪等各种小的兴趣班。
大家一定不要把自己封闭起来，对各种事情都要保持有足够的好奇心，这样才德国就很容易能交到朋友。
我自己在教一个德国小朋友汉语，然后他的父母在周末会带他们孩子去城市的博物馆、教堂，就会问我要不要一起去。每次和他们一起去，就会真的学到很多有意思的东西，德国的历史、文化等等，很多都是伴随着这个德国家庭，一起熟悉起来的。
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我刚到德国一年，也许随着时间的增长，我还会有更多新的见解，但是在这一年里，以上就是我的心里话，希望能对你有一点点帮助！
