觉察无聊空虚的过程练习

1.什么时候你最容易感到无聊？大概多久一次？有什么共同的场景吗？

犯懒的时候就会感到很无聊，明明有事情要做，但是却什么都不想做，就呆那里一直都觉得好无聊啊

2.什么时候你最容易感到空虚？大概多久一次？

有时候一觉睡醒了看到没有关于我的消息的时候就会觉得好空虚啊，都没有人理我，空虚的感觉大概一个星期一次吧，最常发生在没有人理我的时候

3.你对自己的人生追求明确吗？你追求一些什么？你的无聊跟你的人生追求有关系吗？

现在的我人生追求是明确的，我想好好练习基本功，一步一个脚印踏踏实实的自我成长，让我的内心越来越有安全感和安定感，不以物喜，不以己悲，培养对于赚钱的爱好。

我的无聊属于常态性的，因为以前的我人生追求很不明确，所以我每天都在混日子，当然就会觉得很无聊啊，所以现在的无聊都是以前残留下来的惯性动能，明明我的生活状态已经改变了，我已经很热爱生活了，但我的惯性没有跟上来，所以现在还是会经常性的感觉到无聊。

我应该要和从前的生活方式说拜拜了，因为现在的我和从前的我已经是完全不同的两个人了，现的我对生活充满了热情，我很喜欢我现在的生活状态，我也很爱我的家人，我对现在的生活感到很满足，所以现在的我是不需要感到无聊的了。

而且因为我现在已经有自己明确的人生追求了，所以也不用依靠别人理我来打发时间了，我已经有主心骨了，就是自我成长，好好学习吸引力法则，还有好好享受生活，所以我每天的生活都是很充实的呢

4.无聊的时候通常你会怎么打发？你会胡思乱想一些什么？你会如何无事生非？你要觉察到自己的惯性

无聊的时候通常我会看一些搞笑的视频或者综艺节目，我会头脑不清明，但是我现在不会很有意识的编造烂故事了，因为我的警觉性还是很强的，当我察觉到自己在编造烂故事的时候我会把自己拉回来的，所以现在只要我愿意和过去的生活说拜拜，看到我现在已经开始一种全新的生活状态了，那我的常态性无聊就一定可以改变成偶尔的无聊的

5.你这种打发无聊和空虚的方式给你带来的是正面的影响还是负面的影响？

负面的吧，因为虽然我看的是搞笑视频，貌似能够提高我的振动频率，但是我的感觉源点是匮乏的，我脑子都在想好无聊啊，都没有人理我，我什么事情都不想做，所以这样的话只会给我的犯懒提供更强的惯性动能。

所以我应该在无聊的时候就好好的去享受无聊的时光，就当给自己放个假，好好的看综艺节目放声大笑，虽然我在学习吸引力法则，学习自我成长，但我依然是可以享受生活的，依然是可以看我想看的视频的，我也可以在我看的视频里找到我想要的感觉顺位呢，只要我的感觉源点是丰盛的，是从享受生活的角度出发的，那看搞笑视频就是可以提高我的振动频率的！

亲爱的王雪，我允许你享受生活，你学习吸引力法则的目的不就是为了让生活变得更好嘛，所以如果你现在看搞笑视频就能够让你满足的话那你就尽情去看吧，我知道你总会完成你每天的练习的