1

与父母的关系，是我目前所有关系中最想去疗愈的，每次跟我的爸爸和妈妈相处时，虽然幸福，但是总是焦躁不已。我在他们身上能看到我不想看到的自己，这种投射会引起我对自己的抨击，引发内在小孩的痛苦。前几年，我的原生家庭经历一场很大的打击，那个打击也惊醒了我，让我从睡梦中觉醒慢慢走向觉察自己的道路，我开始改变。

父母关系是一切关系的源头。我想整理好我的内在对父母的感觉。

听完了3节课，我有很多收获，我了解到每位母亲，父亲都是爱孩子的，只是在用他们的方式，可能他们会用我不喜欢的方式对我，但他们是无意识的，他们只是延用他们曾经被对待的方式而已。世上没有完美的父母。他们给了我最珍贵的生命，这就已经足够。

我跟着夏歌老师的引导去想象，当自己作为一个旁观者去看母亲，父亲和我的关系。我想象着我还是个受精卵在妈妈的肚子里慢慢成长，十月怀胎，妈妈辛苦的怀着我，然后这么多年照顾着我。我回忆着与妈妈一起的很幸福的时刻。我回忆着爸爸给我力量的生活片段。我感受到了，他们给我的满满的爱，情不自禁就流泪了。

这么长时间以来，我都是活在头脑对他们的的指责里，我把他们之间的问题背负在了我的身上，我在指责他们的同时其实我是在指责我自己，我怪自己没用，我怪自己没有能力把这个家维持好。现在我需要以一个成年人的角度去处理我们的关系，允许他们之间的问题，这个跟我没有关系，当他们各自在我面前抱怨对方的时候，我只要看见就好了，我觉察自己就好了，像德芬老师说的，我要允许爱的人受苦，我不要把自己活在拯救人的角色上，我不是上帝，我能做好的只有自己。

能疗愈与父母关系的也只有我自己，我要主动以一个成年人的角度，不再被动的认为是父母决定了我现在的样子，我要主动做一些事情，成为自己内在小孩的好父母。

回忆跟妈妈在一起时，妈妈给予的温柔，接纳的爱，回忆跟爸爸一起时，给予的尊重，有力量的爱，记住回忆这些时身体的感受，并记住。在心里筑起一个心灵家园，有山，有花，有孩子，有女人。想象能看到自己的那个内在小孩，拥抱她，把她放在内心最珍贵的位置。

外面没有别人只有自己

这是德芬老师的一句话，我很喜欢。这个世界上只有三件事，老天的事，别人的事和自己的事，而人们总是喜欢操心老天的事和别人的事，我也不例外。

最重要的就是做好自己的事，觉察好自己，不断向内求。你不是活在恐惧里就是活在爱里，好好爱自己，让自己活在爱里。