你有睡眠问题吗？
2019-07-31 本文已影响0人
细细的刘
人，一生当中有1/3的时间在睡觉，睡觉是最养人的，你看刚出生的孩子就是在睡眠中长身体。
你有睡眠问题吗？
来测测你的睡眠质量吧！
选择你的答案，然后计算分值：
𝘼 经常 𝘽 有时 𝘾 很少 𝘿 从来都没有
开始答题：
𝟏. 睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉
𝟐. 工作或娱乐至深夜
𝟑. 躺在床上，脑子里都是白天见过的人或者发生的事，难以入睡
𝟒. 入睡后，稍有动静就能知道
𝟓. 整夜做梦，醒来时觉得很累
𝟔. 很早就醒来，然后再也睡不着了
7. 有点儿不顺心的事就难以入眠
8. 换个地方就难以入眠
9. 一上夜班就睡眠不好
10. 使用安眠药才能入睡
好，我们开始计算分值：
𝘼 𝟓分 𝘽 𝟐分 𝘾 𝟏分 𝘿 𝟎分
＞𝟐𝟎分的，抱抱！严重睡眠障碍
𝟐𝟎＜ ＞𝟓的，哎呀！睡眠质量差
＜5分的，恭喜你！睡眠质量良好
请问您属于哪个队伍？
如果你想改变你的睡眠质量，可以来找我聊一下，也许就帮你解决问题了呢！
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