洗髓功子华：亚健康现象已成常态，还不懂保养就晚了！

什么是亚健康呢？亚健康是介于健康和疾病之间的一个中间状态。是不是亚健康状态，要排除器质性的毛病，就是器质性的疾病要检查。具体说，就是由于不同因素导致人体平衡的失常，出现了一组不能适应正常生活的症候群。包括口干、乏力、记忆力下降、睡眠不好、腰酸背痛、免疫力低下等这都属于亚健康状态，长期以往，可能引发更严重的病症。平时大家需要注意这些严重的危害，而且在日常生活中，应该注意自我保健，平时大家需要注意这些发病根源，并且在日常生活中，一定要注意专业的调理方法，避免对人体造成影响，同时在日常生活中，应该注意避免过度疲劳，有效地进行调节。

为大家介绍一些保持健康的方法：

1、饮食有度:食，很重要。

对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。

2、工作上合理安排

工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

3、睡眠充沛

我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。

4、心理

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

5、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

6、适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

7、锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。想要通过运动锻炼的方式改善亚健康、增强体质可以选择练习洗髓功。洗髓功能快速把人体自身的精气神调动起来，通过人体最薄弱的命根环节，通过呼吸吐纳垂吊摇摆320次。这些看似很激烈很消耗能量的功法，实际上是一门静功。就是用垂吊和呼吸吐纳把能量打进来，通过外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，打进五脏六腑，阳气就把精气神，气血提升上来。肝阳上亢，肝阴不足，肾气不足、大小肠的运化、脾胃的消化吸收、运化及心脏的阳气，得到全面的恢复和提升，各种亚健康慢性病不治而愈。