雨水
2022-02-19 本文已影响0人
wyna
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
2022年的第二个节气了。时间最是不等人，这一天，这一分，这一秒，你珍惜也好，浪费也罢，没有人会关心你。
然而成长就是无数个瞬息堆积起来的。之前看过一个up主的分享，她一直强调：把功夫下在日常。其实不只是学习，无论是做什么事情，不可能一下子就达到你想要的高度。就像我驼背，不能每天练习三分钟，然后继续驼背，这样又怎么敢妄想自己有一个好的体态呢。一定是在吃饭，走路，办公的时候都保持不驼背，多照镜子，时刻注意自己的仪态，身姿，这样日积月累坚持下来才会慢慢变好。
1、仪表仪容（目前最大问题，驼背 头脖子前倾）
①观察自己（通过照镜子、自拍、拍视频等多种途径了解自己，别人看到的自己）
②每日练习（增加照镜子的频率，每天自拍，多拍一些视频，找出可以改善的地方。）
2、学习思考
①思想上重新认识：学习是快乐的事情，并不是很难的事情。
②减少使用手机的频率，睡前手机不放床头，下班不刷手机，专注陪孩子。
③静下心来坐在书桌前，认认真真开始一点一滴的学习，不必焦虑不必着急。相信日积月累。
3、运动
①跳绳（每天300）
②平板支撑（晨起 三组）
③健身操（晚上跳一跳）
4、心静下来，不焦虑不浮躁
①每天早上喝一杯热水 慢慢的喝
②早餐后为自己泡一杯热茶
③不知道做什么的时候，就看书，写字（刷手机是会带走的你时间，并不能解决你的问题）
