微习惯永不为零0263

睡觉11点30，醒6点30，起床7点10，出门7点40

睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头

起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上

阅读：纸质书，读完记录

手机用途：沟通，记录

论语，论语打卡：完成879天

每天一分钟：完成346天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成263天

阅读，阅读打卡：完成263天

每天三杯水早中晚：完成263天

每天一个水果：完成263天

当日最重要的一件事：完成262天

口腔练习：完成262天

跑步5分钟/一万步：完成262天

每天了解至少一条社会新闻：完成262天

明日安排：完成261天

记账：完成241天

使用电子设备前停顿5秒：完成206天

深蹲5：完成192天

仰卧起坐5：完成192天

压腿：完成192天

每天一分钟深呼吸：完成140天