刻意练习从做记录开始
1万小时定律
回顾学生时代，在课堂上除了听老师讲课外，做得最多就是记笔记，尤其是中考、高考前的复习阶段，做题、记笔记、再做题、再记笔记，成了每天必须完成的任务。
几年后的今天，当再次翻看尘封箱底的笔记本时，当年三点一线的“奋战”生活依然历历在目。笔记是曾经的自己为了梦想而奋斗的最好见证。
曾经在网上看到这样一个段子，说高考之前，上知天文，下知地理，左拿蒸馏瓶，右握电阻器，虽不说精通代数，但也略懂几何，偶遇老外也曾英语交流，梦回唐朝尚能吟诗作对，上溯中华万千风流，下推海外千百英雄，音乐美术计算机门门精通，武术民俗手工艺样样不俗。
可到了大学，只剩下追剧玩游戏刷朋友圈了。曾经为考上大学而终日勤奋努力的状态一去不复还，更别说静下心来记录所学所思所想的点点滴滴。
工作以后，能够自由把控的时间相比学生时代大大减少，平日里要完成各种工作任务、接受新知识掌握新技能，难得有点业余时间学习，也时常被各种意外情况打断。当然，这里说的是持续学习，这就要求人们作出长时间付出和努力的准备。
在信息爆炸的时代，学习渠道多样化，人们可以很容易地找到任何知识和技能的学习机会和平台，可以快速获得想要的信息。
在各种培训班、课程、社群分享中，我们收集了大量学习资料，便捷的存储设备，更让我们可以轻松“一键式”收藏想要的信息，看看我们的收藏夹里，有多少曾经认为“以后要好好复习”的资料。
可为何收藏了这么多资料，却依然进步不明显，甚至原地踏步？
格拉德威尔在《异类》一书中提出了1万小时定律，成为某个领域的专家，需要经过1万小时的刻苦训练。能不能成为专家受到许多因素的影响，但1万小时也揭露出了训练的重要性。
从人的心理上分析，要作出1万小时练习这样的理性行为，需要克服人本身的“惰性”，毕竟没有谁天生愿意放弃舒适的沙发，逼着自己在1万小时的道路上一步一步潜心前行。这1万小时的练习绝非易事，多少还得显得有些“刻意”。
而很多人只是看到了数字，却忽略了“刻意”的重要性，误以为只要凑够了这1万小时，就能成为某个领域的专家，在练习的过程中产生了误区。
1.简单重复
只做那些简单的事情，在辅助性或基础性的事情上不断重复。比如：只是单纯地练习打字速度，并不能帮助你成为一名真正的作家；如果想提高文案写作水平，但创作时只是把之前的素材简单修改，也是无济于事。
还有些时候并不是不想提升进步，而是看不到更多的维度和可能，时间一长，就会形成惯性，只得在原有的框架里待着，只做那些驾轻就熟的事情，走不出去。
有这么一个故事，在两国边境，边境警卫看到一个人骑着自行车，把手上放着个箱子，警卫让他打开箱子，结果发现里面全是沙子。第二天，这个人又来了，还是骑着自行车带着个箱子，警卫打开一看还是沙子。
在后来的两个月里，这个人每天都用这种方式穿过边境。最后这名警卫实在忍不住地问：“你每天都骑着自行车着一箱沙子过境，到底想走私什么？”那个人回答：“自行车”。
2.未及时总结
人们愿意为计划、目标努力付出，在执行的过程中也会尽心尽力，但很多时候却疏于做总结。尤其是在任务繁重、程序复杂、持续时间较长的工作完成后，人会感觉到疲倦和懈怠。
适当的休息调整很有必要，但如果没能及时安排时间对过程进行梳理和总结，许多当时的想法和感受很可能被错过。人们有时对自己的记忆力过度自信。
3.缺乏思考
人类社会发展至今，大多是在前人总结、思考和研究的基础上发展起来的，一个人的成长和进步，也是把新知叠加在原有知识体系、能力水平、方法经验等基础上发展起来的。
就像文章开头所提出的那个问题，大多数时候我们只是像“拾荒者”一样收集各种资料素材，或只做简单归类，却很少思考这些资料素材与现有知识体系的关系，如何进行融合、改造和提升。
读书的时候，学校每年都会评奖学金，每次都需要填写一大堆申报材料，负责的学生干部认为同学们都会认真阅读填报须知，但由于奖学金种类、等级和申请的人数众多，同学们报上来的材料经常是五花八门，不利于统计和整理。
后来，学生干部们调整了工作方法，按照要求制作出了所有申报材料的范例和格式，这样一个小小的改动大大降低了资料杂乱的情况，极大地提升了效率。
其实，思考不一定非得是极大的创新，一个小小的改动亦可。
工作之后，当年在学校里学到知识或许早已遗忘，但再次看到当年的笔记，那些成体系化的知识很快就被唤醒。
事实上，人的记忆与两种因素相关：
一部分是存储强度，也就是存储在大脑中的信息，这部分信息是不会随着时间减弱的。
而真正减弱的是另外一个因素，也就是提取速度，因为随着时间的推移，人们学的东西越来越多，寻找到相应的信息和提取的速度就会越来越慢。
这个时候，如果能够有外部的记录作为引导，就能帮助人们更快地唤醒过往的信息，促进新知识的形成，帮助思考。所以，做好记录，在1万小时的刻意练习中就显得十分重要。
1.随时记录
不论是见到一项新事物，接触一个新观点还是突然迸发的情感体验，一定要立即记录下来。至于怎么记，就要看你更关注哪方面的信息，比如：时间、地点、人物、事件、观点、思路、感受、计划、想法等。
哪里找那么多信息呢？多接触、多了解。
在学习上，除了追求专业的深度，也应该重视知识的广度，碎片化学习的环境，为扩大知识广度提供了可能。接触的信息越多，就越需要人们培养信息筛选、为己所用的能力，接触的东西越多，可以选择的空间就越大，也更容易从中萃取出有用的知识。
除了内容，做记录的时间和地点也很重要，其实也就四个字——随时随地。
或许你做不到身边随时带着纸币，但现在每个人都有手机，各种电子备忘录、云盘、记事本等随时可以作记录。
而地点就更没有讲究了，一旦发现新知新智或突然情感迸发，就该记录下来，当然，还是要注意安全的，可别在过马路的时候突然停在路中间记笔记，那可十分危险。
2.定期整理
最好能够做到每天整理，实在做不到，也得3天、5天、一周定期整理。
没有经过整理、归纳、总结和加工的信息，只是零散的知识碎片，这些碎片之间可能存在某些联系，如果找不出这些联系，就无法形成高级别的知识。光有一大堆自行车零件，如果没有进行安装，就无法组装成完整的自行车。
按类别横向整理。可以按照自己的标准，根据内容的不同进行归类，比如医学类、物理学类、脑科学类、生涯规划类、就业指导类、创业类等；还可以根据形式的不同进行分类，比如纸质书、电子书、视频、图片等。
按项目纵向整理。除了横向的类别外，每个项目还需要进行细分，比如就业指导类资料下面还可以设置招聘会时间、笔试技巧、面试技巧、求职礼仪等细分内容。
横纵结合的整理方式可以帮助人们快速定位和提取资料信息，避免在杂乱的信息海洋里迷失方向。
很多人正是缺少整理的步骤，不由地让自己深陷碎片化的环境当中，总以为是碎片化的错，殊不知是自己没有整理好信息碎片。
3.整合创造
把记录下来的内容整合到原有的知识体系当中，进行创造性思考。
资料的收集和整理仅仅是学习进步的第一步，更重要的是记录下来的内容要与现有知识、能力、经验、环境等因素相结合，形成新的智识。
在日常生活中，人们习惯于使用原本已经奏效的方法和思维解决问题，而当新的情况出现时，这些旧有的方法难免受到局限。
19世纪末的伦敦，马车是最主要的交通工具，街道上每天都有数吨马粪产生，恶劣的环境让人苦不堪言。当时就有人预测：到1950年，伦敦的每条大街都会堆积着九英尺深的马粪。
然而，也就在19世纪末，人类发明了汽车，渐渐取代了马车成为主要的交通工具，原本马粪所带的危机一下子迎刃而解了。
新资料的收集整合，是为了补充和扩大旧有的知识体系，提供更多更广的维度去思考和解决新的问题。
有了新的思路和想法，还要在实践中接受检验和反馈，不断调整和修正，这样的练习才能真正提升自我，才有可能进步。
在现代社会，作为一个终身学习者，要想不断进步成长，除了树立远大的目标，更重要的是学会潜心练习，即便是做不到1万小时的专家级刻意练习，也该让自己见证每一次小小的进步。
接触更多不同的领域，随时记录所思所学所想，及时总结和整理，把接收到的新知融合到现有的知识体系当中，创造出更多更广的思维模式和思考方向，不但尝试不断进步，踏踏实实得走好每一步。
（图片来自：百度图片）
