健康养生（100天）第1天

    自己多久没有认真看过自己了，有时候恍然一眼，自己的状态真的觉得非常难看。由于最近上课的内容有所改变，所以那种无形的压力应运而生，并且还是自我难以察觉的那种。因此，好吃就成了自己最近的一个状态。吃的分量简直就是之前的两倍。我吃下去的时候觉得，真舒服，有点撑。可是就一个月的时间，明显看到自己的脸上肉肉堆积呀，而且身体也笨重起来了。因此，需要去改变一些生活习惯，让自己身体舒坦起来。戒掉这些坏习惯。

    第一，起床上厕所拿手机。总觉得不拿手机，就上厕所那几分钟丢失了很多信息一样。实际上就那几分钟，日积月累下来，会出现很多问题。

    第二，吃饭看手机。越看吃得越多，这样胃的大小自然慢慢就撑大了，自然少吃一点就饿得很。实际呢？一个人一天需要的能量并不多，是自己假想饥饿罢了。少吃能过，只是自己给自己很多借口不断吃而已。

  第三，做吃的多。做得多，吃不完就硬着头皮吃掉，因为不吃总觉得很浪费。结果自己就在各种投喂下长胖了。

    第四，晚睡晚起。因为看手机，让自己时常过了11点都没有睡。结果自己的心脏就有了一些明显的反应。

    第五，缺乏运动。因为重，就不想运动，动起来很累。如此循环，只会越来越重。

    这些情况，自己意识到不是一天两天了，可真没有在意。总觉得自己年轻，无妨。可是无意间听到其他同事说：谁谁很年轻就走了。虽然自己觉得没什么？不过能够在自己的调养下，能够过好日子，不也挺好的吗？毕竟自己要还的债还挺多的。只有自己拥有健康，才能够获得更多可能。而自己也是因为头发白了很多，所以觉得自我的状态应该是有问题的，同时自己的颈椎出问题，眼睛不舒服，才觉得是时候该改变了。

    不改变，难受的是自己。改变，慢慢塑造良好的习惯，会很有意思的。做个轻盈，自信，健康，温暖的女人，需要自己好好用行动创造。五大金刚，慢慢改变！