身体病痛的催眠疗愈——构建心灵花园（上篇）

身心共鸣，每个人都是自己的疗愈专。让我们用自己的力量来改善生活，增强自信，获得健康和幸福。

身体与心灵直接有着密不可分的关系，大多数疾病的起因都和一些负面情绪有关。如老想着自己生病了，对生活充满抱怨，或被强烈的负性情感所淹没:恐惧、担忧、压抑、憎恨、嫉妒……都会对我们的身体有着负面影响。

焦虑和坏脾气更是侵蚀我们的健康，破坏身体的细胞，产生和心脏、肝脏、肾脏及胃等相关的疾病。假如我们能将这些影响身心健康的负面影响、想法及感受转化为内在和平、喜悦和安宁的心境，那么我们肌体的疗愈功能将会大大增强，大多数疾病将会随之得到改善，甚至消失。

这段催眠疗愈可以来帮助我们做自我管理和调节，同时也会让我们感到身心放松。如果你身体有不舒服，或有疾病，我需要你传输爱的能量到那个部分，运用想象力在你心里呈现一张照片，照片中的你再次变得健康、美丽，你那有病痛的部位也在你的想象中变得完美，你的身体将回到它应有的状态，大自然的设计能使我们的身体保持在健康的状态。你知道，身体其实是会自我痊愈的，我们所需的就是和心灵的合作，让他能自然地运作。

现在请你处在一个舒服的姿势当中，最好是全身平躺在地上或床上，头垫枕头，或卷曲一些衣服来代替，身上盖一块薄薄的毯子或一件舒适的外套。

现在我们一起来探访你心灵的花园，检查一下你的头和脊椎是否已成一条直线，双脚微微打开，与肩同宽，双臂自然放松，掌心微微朝上。闭上眼，体验美妙、放松的感觉，全身肌肉完全放松，呼吸变得缓慢、深沉。吸气时腹部下方微微鼓起，呼气时将所有气体通通呼出体外，压力和烦恼也随之呼出体外。

或许你感觉到全身非常沉重，让你自己深深陷入地板/床上，越陷越深。你感到很平静，每次缓慢呼吸后更加放松，眼皮感到舒服的沉重，你不想再让它们打开。

吸气，吐气，吸气，吐气……所有的紧张压力都消失了，随着你后背肌肉的放松，手臂松松软软地摆在两旁，双腿、脚掌也感到非常沉重、无力，整个胸部的肌肉也放松了，全身正渐渐下沉，越沉越深，温暖而放松。

身体病痛的催眠疗愈——构建心灵花园（上篇）

现在，想象你站在美好、私人宁静的花园，每一件物品都沉浸在缤纷自然之美，许多不同种类的花朵也都沉浸在柔和的阳光下。

从碧蓝的天空中洒下柔和的光芒，它们围绕着你，从一朵花到另一朵花。你看到许多色彩靓丽的蝴蝶在晴空中飞舞，它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下，远处鸟儿高歌，加入自然的合唱，空气中充满了由花草树木散发的自然香气，多么美好！

本文为徐竞的荔枝FM406852冥想音频《身体病痛的催眠疗愈——构建心灵花园》文字版。（未完待续）