关于跑步，这些事先让你知道

跑步乍看起来是最简单的运动项目了，只要穿好鞋，冲出门去跑就行。

关于跑步，这些事先让你知道

在跑步的旅途中，我们总会遇到许多跑友，他们会和我们分享关于跑步的体验、经历和窍门。

不管跑步目的是为了减肥追求健康，还是去挑战人生中的第一次马拉松，在开启开跑之前，我希望先和你分享一下下面的这些关于跑步的事情。

第一件事，刚开始的时候，你一定不会喜欢跑步

任何人一开始都不会喜欢走出舒适圈这件事，这当然也包括我在内。

朋友圈里是不是总有沉迷跑步、分享跑步体验的消息？不用羡慕他们，刚开始他们也不喜欢跑步。就算是马拉松黑人军团里的那些家伙在刚接触长跑时，他们一样觉得难受。

几乎没有人天生热爱跑步，起步确实很困难。身体必须克服舒适的诱惑，奋力地、机械地不断移动，呼吸起来像是拉风箱，每一次跑完都像被大雨浇透。

关于跑步，这些事先让你知道

奇怪的是，这种体验仅仅只发生在开始。跑得越多，就会觉得越轻松，会感觉到每一次跑步完成后，期待下一个训练日的那种心情。

想放弃跑步的念头，每一个跑者都会有过。每当回想这段经历的时候，都会怀疑的问自己：我真的想放弃过吗？

第二件事，你会因此结识许多新朋友

跑步是结识新朋友最快的一个方法之一。

无论是不是一个人跑步，跑步路线上总会遇到和你一样的跑友。如果加入跑团，那身边的氛围肯定会更加热闹，手机的社交群里每天也会滴滴个不停。

我经常约跑的两个朋友，一个是周末跑步打招呼认识的；一个是比赛报名认识的。在手机跑友圈里添加的好友就更是多了去了。

关于跑步，这些事先让你知道

所以只要开始跑步，就算不是一个很爱社交活动的人，也很难拒绝认识新的朋友。社交方式和生活方式都会随之变得更加开放积极。坦率说，这没有什么不好。

第三件事，会关心天气变化，但并不受它影响

大多数人从来不会想在下雨天、下雪天、刮风天出门吧，但是跑步的人会。

再恶劣的天气，与完成跑步计划的心情相比，就显得无关紧要了。

现在能够阻挡跑者的可能只剩下雾霾。毕竟是为了健康跑步，而不是出去当吸尘器的。可就算这样，你也一定见过那些带着跑步口罩的跑者。尽管我知道那个并不舒服，但是真的理解他们。

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第四件事，生活习惯和饮食越来越规律

不需要多久，你就会发现，跑步能够让你过上更有规律的生活。

很多人说早睡早起的习惯难养成，但加入跑步大军，可能就容易多了。最简单的原因就是：明天有跑步计划呢。要跑一、两个小时呢。要起一大早呢。

如果再有跑友约上一起，就真是一个大大的加分项。没有什么比一起探索清晨的跑道，呼吸新鲜的空气，听听树林间的鸟鸣声更享受的事儿了。

作息规律后，饮食自然也规律。足够的跑量能够创造巨大的热量缺口，强健的肌肉也加大身体的基础代谢能力，那意味着就算放开胃口大吃一顿，也不会担心肉肉再多出来。

当然，能够放开吃的前提，还是有着坚持锻炼的习惯和良好的生活方式。

关于跑步，这些事先让你知道

第五件事，跑步终究会上瘾

每当完成一次艰难的长跑或者体能训练后，身体就能感受内啡肽的作用。它让身体感觉充满活力，充满运动之后的的快感。你会喜欢并贪恋这种感觉。是的，它会上瘾。

所以无论一开始多么不喜欢跑步，只要坚持一段时间，就会跑步成瘾。

每次跑步和锻炼结束后的这种满足感、成就感，会让人自然期待下一次跑步和锻炼。

跑步永远不像表面上那么简单，总有一些新东西等待探索和发现。每一次的跑步，可能都会带给你不同的惊喜。只要跑的够久，任何人都可以从一个“跑步菜鸟”变成别人口中的“跑步大神”。