116-辰阳morning-快乐的努力着

When：8:15

What：写完这条觉察记录，奖励自己追更小说一篇。早起做俯卧撑时忍住了追更的冲动，然后早读一个半小时，圆满完成任务。

Later：这种经过努力得到的奖励，带来的快乐远超无条件的享乐。

Emotion：开心啊，延迟满足的时长越来越久了。

Idea：继续保持！也许这种努力真的会耗费意志力，但同时又觉得战胜自己所获的满足感也可以大幅提升意志力。这是内啡肽在起作用吗？

因为努力而快乐，快乐的努力着。