20250415 晚餐节食又失控二天

昨天回家做了一碗瘦肉青菜炒饭，还吃了烙米饼，胃口也是真好。

今天晚上吃了西兰花，手工面，真的是有点超量，撑到了。

这二天下午，没吃零食，水果，所以晚上回家胃口好，不小心又超量了。

这个晚餐节食，坚持了一段时间，二天破例，这又要反弹了。

晚上吃多了，真心不好，走出来接娃，半个小时，还是感觉撑得慌。

管理时间，管理情绪，管理体重，都要加强学习，并且增强自律。

常责备孩子不喝水，其实自己也喝水习惯很不好。

前半生已糊涂过，后半生还没来，守住健康，少去医院，也是一种赚啊。