专注的力量—番茄工作法—时间管理第十二天学习收获

番茄工作法可谓是微观时间管理的伟大发明。

专注的力量—番茄工作法—时间管理第十二天学习收获

番茄工作法，建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率。

专注的力量—番茄工作法—时间管理第十二天学习收获

它之所以伟大，是因为它简约而不简单，其背后蕴含着深刻的道理。中国古老的哲学告诉我们：时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的美妙。当下即释，当下即是。

专注的力量—番茄工作法—时间管理第十二天学习收获

中国古老的哲学告诉我们：时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的美妙。当下即释，当下即是。

践行感悟：

在接触到番茄工作法后，每当我要做重要的事情时，都会运用蕃茄工作法专注当下，从而达到高效学习/工作的效果。

我每天还运用蕃茄工作法吃三只青蛙（三件要事），尤其是在专注吃完那只有丑又大的青蛙的时候，内心就有一种成就感。

前期刚开始使用番茄工作法的时候，会很容易被打断，打断的原因有很多：大脑里突然想到的待办事情、手机消息、有人电话过来、同事找你帮忙……但是经过一段时间练习后，我发现自己被打断的次数慢慢变少了，这得益于自己不断练习与反思改进：

手机消息--》手机静音+关闭不需要的应用提醒

大脑里突然想到的待办事情--》平时定期收集杂事清空大脑+突然想到的事情用便签记录

有人电话过来--》选择性接听电话+便签记录事后回电话

同事找你帮忙--》告知同事稍后找他/她+便签记录事后执行

专注的力量—番茄工作法—时间管理第十二天学习收获