【淡月】（Day190）108拜的早课

【淡月】（Day190）108拜的早课

叩首也叫大拜或者磕大头。

今年伏天里，我带领学员进行了几次108拜，效果很好。

上周日是冬至，早课上，我又带领大家迎着阳光108拜。

在一起一落中，臣服与大地，臣服于神性。

有学员问我：“大拜和佛教徒的磕大头一样，是不是宗教。”

习练的瑜伽的人很多是皈依佛陀的，但是瑜伽与任何宗教没有关系。

我所有的老师都强调过：瑜伽与宗教没有一毛钱的关系。

但是瑜伽的演变，社会的发展，瑜伽在传统的基础上，不断地创新和发展。

比如印度的阿育吠陀和中医，有异曲同工之妙。印度的瑜伽和中国的太极也有很多融合。瑜伽注重呼吸，太极同样如此，瑜伽注重专注，太极也要专注。

专注当下，放下小我，不仅是瑜伽和太极的要求，任何领域，任何人都要专注当下，放下小我，才能生活的安宁、喜悦和幸福。

今天的早课仍旧是108拜，用时40分钟，打坐30分钟。课后大家分享，感觉浑身通透，轻盈舒畅。

她们在家很少能做到108拜，但是在瑜伽馆，大家一起拜，很轻松，而且感觉越老越好。

大拜和打坐，一静一动，最好的禅修功夫。

越是简单的事情，功效越是明显，前提是要坚持。