复盘《时间的黄金管理》

001如何进入快速专注状态？

物质环境：

1.创造学习的环境，比如有专属的学习空间，你坐到书桌前，大脑开始发号施令，就开始读书学习。

2.保证自己有一个好的状态，比如休息的睡眠，良好的情绪。

3.伙伴效应，加入一个社群，或者发圈打卡，互相监督，互相鼓励。

精神环境:

1.心理暗示：当起床困难时，可以在心里默喊三声：我要起床学习，我要起床学习，我要起床学习。

2.先做起来看看。或许是一块难啃的大骨头，可以想，我先做五分钟试试看，5分钟过后，已经融入其中。

3.能做多少做多少。刚开始时，不要有太大的心理压力，放松心态，不要一直盯着结果，而是去注重过程，能做多少做多少。

002 怎么有效利用时间？

1.列任物清单

根据待办事项列一个清单，根据一天可支配时间，留出余地之后，列出清单。

2.匹配原则

根据事情的轻重缓急，根据自己状态的优先顺序。重要紧急的事情最先做。难做的事情在自己精力最好的时候做。

每个人习惯不同，可根据自己的习惯适当补充调整。