碎片记录心❤听到的语言

用身体感受 就是答案

沟通重要的不是说 而是听

沟通的毒药：假设预设 唠叨 纠正 冷嘲热讽 打岔

                      下定义贴标签 冷漠 走神 给建议和分析

两个人在一起 就是 心与心的连接

关系中如何聆听：

从心中有一个在乎对方的感觉 全神贯注的～～是吗 那后来呢 还有呢

允许自己是烂泥

允许自己躺平

允许自己做不到

允许自己就是这个样子

与疾病对话的收获

❤要更加的真实勇敢 不假装 直面不够好被评判被指责的害怕的感觉 说自己想说 做自己想做

❤要开始呼吸练习 动身体

❤要继续爱自己 爱自己 爱自己

今天看了一个剧  感觉类似封神榜辣种

会有自己的卡点：

就是对于那些阴暗面、妖魔鬼怪、坏人

会有深深的恐惧 抗拒 屏蔽

又看到自己的功课

一直回避着 无视着 抗拒 抵触着

貌似是让自己活在安全里

但其实那些害怕都在

给自己圈的安全的领域很小很小

嗯 今天 带着这个觉知去看那些害怕的画面

发现不过是一种夸张的装扮

赞叹自己的直面

赞叹自己小小的移动

嘻