亲测有效

任何外境，触动你任何情绪的时候。

可以问自己：是谁在情绪？（情绪乃总论，可依情景具化）

可以回答自己：是习气在发作、反应。

亲测有效。

这种自问自答有很好的提示作用。

只要分得开，

瞬间就熄火。

接下来，

只是依据个人需要，

看是否发作，发作到什么程度了。

此时，就完全可控了。