G175-8组小组第6次会议记录

会议主题：如何做到断舍离

时间：2017年11月24日星期五6:00—6:45

地点：云之家G175第8组周检视会议群

主持人：龙林萍

记录大臣：彭新莉

时间大臣：陈宝婉

通知大臣：李新军

会议时间：6：00—6:45（45分钟）。特别提醒，6：00准时开始，请大家提前2-5分钟提前进入会场，会务组成员请提前10分钟进会场。

参会人员：全体组员（潘毅锋，张蓉，于珍）

会议内容：

1、 组员分享

①分享自己本周践行易效能的感想与收获；

②分享自己对断舍离的看法与感想；

③分享你是如何做到断舍离

2、 教练分享断舍离

吴优：各位亲爱的伙伴们,大家早上好!很开心参加第六周的小组会,时间过的真快,发现这次参加会议组员未满,需要做一个自我的检视,再进一步去联系！我想跟大家分享的就是：断 舍 离 ，那我做的第一步就是买了断舍离这本书，因为只有深入的了解才能更好的去执行。我今天看书的第二天呢!我觉得非常棒，最起码对这些概念性很强。现在标签机买到了,我还没有进一步的去做。先要做物品的一个清单，列出哪些，按区域来整理，这样可以更快速的，不会那么凌乱?这些是我想分享的,好，谢谢大家

李新军：关于断 舍 离还没什么概念。书还没买呢!具体怎么弄。上次拍家里的书时,,给出了意见，我们需要整理书, 断舍离这块还没什么概念，也要试着去学习学习。今天先去找找这本书，分享就到这里

柏扬眉：对断 舍 离有一定的感触，应该是在去年就已经看过了,但是看完以后感触很大，因为他所提倡的就是从源头开始减少化物品的进度,这中间,怎么样精简自己的物品,尽量用更少的物品来过更加简约的生活，然后感触还是比较大的。有一次很好的经验。就是我自己在办公室整理方面，估计我是搞行政工作，往往我的办公室是非常多的东西及杂物。对办公室做过一次非常彻底的整理，扔掉很多没用的东西。随后去参加小孩子早教的一个活动。中间有一个抽奖的环节，我不晓得是巧合还是什么,还是因为可能做过整理后，自己浑身上下都有一种很清爽的感觉，当时在宣布获奖的时间，我就有一种强烈的感觉，我感觉我今天能得奖，结果真的没想到，我就真的抽到了一等奖！中了一个早教课5000多元的学费，但我当时觉得特别的神奇!我是真的觉得这种风水对气场还是有影响的。因为我当时就感觉特别好,所以我就觉得物品的整理这方面，真的要好好的去做好来。在实践二阶时，我就对我的印象笔记, ,按照老师的要求,做了一个很详细，很全面的一个整理,整理完以后对自己的感觉就是一下子清晰了很多,有一种很爽的感觉吧!所以我就分享这两点，谢谢大家！

余杏：大家早上好！!断舍离这本书我没看，但是我听的那个喜马拉雅的音频，检视自己，其实我这方面本身我就觉得我的收纳能力还蛮强的。我就喜欢收拾吧。每周我都会收拾一下,包括以前的我在医院上班。医院的东西一定是定点放置,然后定人管理,就是都是有贴标签的所以你不怕人找不到。这一点,我现在也是在做这个行政主管任职工作，也是很多杂的一些事情。但我每周也会去收拾一遍吧!同事也有上了三阶，也买了的标签机。就是所有的东西你一定要定地方去放。然后贴好标签，办公环境比较杂乱，工作有时也会有很烦燥的时候，去浇浇花，然后去收拾一下，去理顺一下，心情也会好很多，就不会那么烦燥了，这是我的分享，谢谢大家！

龙林萍：我是有看过断、舍、离、这本书，这本书的重点：不是教我们如何整理和收纳，是通过物体来了解自己内心的困顿，然后让我们的人生更舒适一点，收拾的根本目的让我们通过行动带来心理的变化，把杂物清除出.我有一次在搬家时，东西特别的多，也扔掉了一大半，因为是搬新家，东西太多就会很杂乱,买了很多收纳东西的箱子，就开始整理，其实作用还是蛮大的，刚开始做的是扔这个动作，从简单的衣物开始到最后纪念品，上了二阶后，老师说从扔东西开始，这方面我做的也比较好，生活也很自觉，平时很少购物，差不多就是这些了，大家有时间去看看这本书，或者听听也是很的，我的分享就到这里。

彭新莉：对断、舍、离、这三个字，有听过几次，但是没有去找这本书看，听了大家的分享，我觉得自己要去学学，我在这方面做得不好，跟我的性格也有关，不是那么喜欢去收拾，只是心情比较好的时候，就会去整理，但很多时候是乱的，所以下一个90天，也是想把断、舍、离作一个目标来完成，我的分享就到这里，谢谢大家!

陈宝婉：关于断，舍离这个话题，我在去年的时候有去买这三本书。没有全部看完，大概看了一下也有所领悟，最大的感触就是我可能在践行九十天目标的时候。在这个过程中有一段时间我会有一点松懈和迷茫，可能是每天的任务繁重，包括工作压力大，导致自己。会有点退缩，不知道该从哪边去突破。那后来呢，我就开始因为通过教练的一个建议和提醒。然后我会做一个断舍离，然后对自己九十天的目标重新去检视。然后我看到我自己的减十斤的目标，到现在为止。还没有突破的时候，我会比较焦虑，那我后来去反思了一下，可能是我方法用的不够对还有做的不够好，那我就下定决心去找那个私教。他去专门为我量身定做做了一个减肥的计划。那我可能现在也会开始，认真严格的去执行，在工作中。我也会去做些删减，把那些目标比较远大了，我们都想做的事情去尽量的做一个断舍离。离开就是那些焦虑和一些不是特别重要的事情。专注活在当下，大家相互一起去探讨一下断舍离这个话题。我在工具的应用上面也会再做一个经典和改变。包括可能我们对印象笔记，还有of这一块。可能会去做到一个删减，我可能慢慢地去通过点问收，慢慢的把一些目标和任务转移到我们另外一个专门记录。那我的目标的这一块，那这样子的话，我们可以做到分散自己的一个焦虑，不会让自己每天活着相互紧凑。

接下来由请我们杨倩教练给大家分享

教练杨倩：大家好，我是175班的教练杨倩，很高兴认识大家，在这个非常美好的早上，我想和大家分享一下最近的收获：

首先我们看一看断、舍、离这三个字，代表着不同的含义，段是断绝不需要的东西，舍是舍弃多余的物品，离则是脱离对物体的执念，好像所有载体都跟物体有关，

那我也希望，伙伴们可以跟我一起来互动，首先先去反思，看看大家属于什么样子的状态，

第一房间杂乱却不知道如何下手。

第二收拾过完没多久呢？又恢复了原来杂乱的状态，

第三耗费很多时间来打扫，

第四总是冲动购物，

第五呢缺乏安全感，害怕失去后无法拥有比现在更好的

第六呢怎么都改不掉拖延症，

最后一条是总是无法完成计划陷入死循环的沮丧

那对照上面起点，你看你自己中枪了几条呢

我们先自己做一下练习，就是要问一下自己，我为什么要这样呢？

去反思一下，发生这些为比如：我总是冲动消冲突消费，我为什么总是会冲动消费，我真是看到美好的物品，我就忍不住我想买是吗!发生这种事情一定是有某种信念去支撑这种行为的

叶老师说过：先有异议再有条理，我们先明白断舍离的价值，然后再去做断舍离的时候，就会多一份对自己的一个觉察，那断舍离的精髓就是：将看得见的世界与看不见的事件，同时变得有序和谐，那看得见的世界呢？就是这些物品的整理，看不见的世界就是我们的一个类型所在，做这个断舍离的过程中，就是我们的外在和外在的空间以及内在变得有序的一个过程。就是通过一个外在去呈现自己，我们每一个人都无人幸免。

那首先我们要做：

第一是自己不需要自责。

第二是清晰当下的自己。其实每一个人都有目标，那参加易效能90天的伙伴，都是有一个自己或大或小的一个远大目标，那你只要拥有当下的目标，也会给你带来一种自责与压力，比如说我没有及时去早起，没有去及时去参加班会或者是有想要做的三只青蛙没有完成没有完成的，你就会有一种自责，那也会给自己一种压力，甚至会出现这种下车的现象，觉得自己不够好，别人做得很好，自己赶不上失去信心。

那其实很多的教育方式，都是给自己减分的方式，

那断舍离呢是一种加分的方式，

会发现以前衣柜装不下衣服，房子永远不够大，很羡慕别人有一个很大的衣帽间，如果你一直羡慕别人，那永远就不会幸福。

做断舍离之后，现在的衣服是以前的1/10，那你不会去纠结也没得选择。

你不会花费很多时间的经历，当我不与外在去做比较的时候，去遵循自己的内心，

那整个人的幸福感就会增强很多。那即便我只有一件东西，就是我对物品的拥有感会更少。如果按照这样的思维模式呢去看自己的生活，你就会不断的去成长。

我们大部分的思维呢？其实是固化的，那因为断舍离的这种思维，就会完全不一样，不喜欢的东西没有了，反而会很开心。

那最后一个我就想分享是：在分享过程中为什么会有扔不掉的一种情况，

扔不掉就是要更换一种加分的方式，把焦点放在自己的一个力所能及的一个事情上，那这是一种乐天派，也更容易去收获幸福。我们再扔不掉的同时。其实是内心是不认同的。你的内心老是在打架。当你的空间就被占满了，会很烦躁很烦躁，很担心。把这个东西扔掉之后给生活带来不便。会想着以后我可能用得到现在用掉了，是不是浪费，其实啊!

你的这种担心状况不一定会发生，那即便发生了

我们一定有方法去解决的,所以你关注当下,现在能不能用到,现在我喜不喜欢.

否则你关注这个物品是永远扔不掉的，你真正关注的应该是这个物品和我们的关系，而不是它的本身，所以在人际关系中它也是有关联的。

以我们重新去审视,去定义物品与自己的关系之后，然后自己就会变成一个主角，

那就会关注自己的一些感受

那在这个过程中，肯定会有很多的纠结，那纠结呢是一个自我分析的最好契机。不断感恩，那就会活出断舍离的精髓，OK我分享的就是这些，然后把时间交给大家。

感恩杨倩教练！

邀请了七组组长陈明涛，给我们小组做总结：

            谢谢八组的组员，还有我们的教练，我因为中途进来，前面大家的分享没听到，刚好进来就只听到杨倩教练的分享，，抱着互相学习的态度来参加，因为刚好上周我们是邀请了15组的组长进来，因为之前我跟组长吴优说过，就是想加入你们的组会学习一下，刚才没有听完整个流程，总结就谈不上，我想分享一下，把我们两个组的一些优点，把它合在一起，看能不能一起践行的更好，达到理想的状态，两个组一起开早会，假如大家有时间，能在一起开，气氛会更好一点，那我就先讲到这点，交给主持人。

班长：我也觉得下一周可以尝试一下七八组一起开一次组会，因为刚好也都是一个教练，到时候吴环教练，她也可以统一做总结，挺好的。

确定下周组会承办人员名单，定好下一次的主题是什么？分享的主题是由主持人来定？主持人要发挥自己的主动性，你定一个什么样的主题你可以征求一下大家意见？然后大家如果都有兴趣的话我们就可以来做一个分享，同时也可以邀请教练和7组的组长做一个沟通，是否一起开小组会，比如说我们一些践行，有哪些好的方法，也可以给我们做分享，确定一下下周组会的一些情况

下周五小组会：

主持人：彭新莉

记录大臣：张蓉

时间大臣：陈宝婉

通知大臣：潘毅峰

这次会议到此结束，谢谢大家的积极参与！