过年回家，怎样才能不晕车？

晕车，在医学上叫“晕动症”，是身体在受到外部强烈移动或运动等刺激时，产生的一种过度保护性应激反应。

对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。

前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。

若前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，晕车就出现了。  

  如何预防或缓解晕车呢？这里有几个小建议~ 

1、出行前的几个小时不要吃得太饱，也不要吃得太油腻。

吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易使副交感神经受刺激，将导致胃酸分泌，更容易引发呕吐。

2、坐车时选择靠前的位置，保持良好通风或让空调出风口朝脸的方向吹，及时调整坐姿保证舒适。 

3、避免低头看书和看手机，这会诱发或加重晕车症状。

4、带上U型枕、防光眼罩等助眠小帮手，睡着最好，睡不着也眯着，可以预防晕车。 

5、出发前半小时到1小时，空腹服用；晕车贴则在出发前5~6个小时贴到耳后皮肤，乘车结束后取下药片。

6、坐车时抹点风油精、清凉油，它们气味比较浓烈，能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经，以防止晕车。

7、上车前含姜片，或旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜饼，都能有效减轻晕车症状。此外，还可以含酸的东西，比如柠檬、话梅等。