【27/100】精力管理习惯养成~第5周01天

我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。

我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、减重5斤；
3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！

（二）打卡

今天是精力营第5周，本周我要完成以下6个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，晚睡23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，keep运动10min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟

02月17日打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，早睡23:30前，未完成，争取00：20前睡
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，完成，细嚼慢咽的感觉还不错
04，keep运动10min，完成，第16次
05，早起深呼吸10组1次，完成
06、感恩日记，完成
07、早起冥想5分钟，完成

今日总结：
01 以上的所有内容，除了睡觉无法完成之外，其他的都能做到，也开始适应了，到9点半开始做keep运动。早起先冥想、深呼吸、跳能量舞，起床后精神状态很不错。

02 自从开始写感恩日记之后，就开始渐渐的发现，生活中有很多美好的事情，每天都在发生。也有一些朋友，因为我的感恩日记，来找我，看到我简单的幸福。同时我也能感觉到幸福。

03 今天又尝试做了一个千层糕，是妈妈以前经常做给我吃的，现在在家，自己给自己做，第一次做，不太成功，好在先生和我全都吃完了。我问先生，好吃吗，他觉得没吃过的东西都说不上好吃，于是我打算要经常做一些他没吃过的东西，敢于去尝试没做过的事，也是一件乐趣。