2020-12-13

1、我觉得我能够清晰的表达自己的感受，需求，学会调整自己的情绪，学会解决问题能够勇敢面对问题，能够学会焦点约练，能够把焦点知识运用到实际生活中就值了。

2、如果中级班结课时最满意的效果实现了，对于现在的自己打4分吧，1分是知道了焦点解决的理念和技能，1分是知道要聚焦正向，1分是学会赞美他人，1分是可以面对问题了。

3、为了满意的学习效果，我觉得需要多多约练，多写分享，让知识内化于心，做好笔记，认真听课。