临近中考，睡不好，学不好，怎么办

解答学生提问的我

这是一个学生的提问，我给的回复，整理如下：

问：我在这段时间总感觉特别压抑。晚上、中午明明很累却睡不着觉，心里不知道总在乱想什么，就连写作业的时候都心不在焉，动不动就想别的事。我想知道我该怎么做才能让自己睡着，能专心学习。

答：首先感谢你的信任。在这短短的一段话里，你清楚地描述了自己的状态，并且明确地提出了想要达到的目标。思路清晰，表达清楚。我很欣赏你这样的表达方式，更欣赏你愿意主动解决问题的勇气和敢于承担的勇气。

你是一个很聪明，知道自己要什么并且敢于去承担的孩子。

再过一个月就是中考了，你感到焦虑和着急，不知道自己能不能考到自己心仪的高中，能不能让父母满意，能不能让老师满意。而且你害怕失败，你害怕考不好了，会让所有人都失望，你无力承担别人的失望，所以你想要考好，所以你逼着自己一定要考好。

亲爱的孩子，写到这里，我特别心疼你，心疼这个懂事，想要让所有人都满意的乖巧的你。抱抱你。

但是，亲爱的孩子，老师的期望是老师的，家长的期望也是家长的，这与你无关。你不需要承担这么多。你只需要做你自己。而且我们做事不是为了获得外在的眼光，不是为了让别人满意，不是为了想要达到什么，而是发自内心的想要去做。这就够了。

临近中考了，此刻大家的实力基本稳定，此刻比拼的是心态。所以你只要能跟着老师平稳地走下去就好。

具体建议

:1、有空的时候到校园的小花园走走，看看花，看看树。

2、学习累了，或者头脑胡思乱想的时候走到教室外面，看看蓝天和白云，或者和同学聊聊天。

3、每天睡觉前，想象着你躺在一个舒服的海滩上，海风睡着你的脸，沙子是那么柔，那么软，你特别的放松和舒服。

最后祝福你吃好、玩好、睡好，考到理想的高中。

整理于2020年6月22日    早上10点10分