情绪觉察日志20200508

事件：上午一直在说话，导致自己开始感受话说多，身体的不舒服。此时同事和我沟通起了，他公司的事情，但我身体确实不舒服，不想说太多，但又不好意思打断，侧身听他讲，但觉得不礼貌，又转身听他讲，自己的身体已经在预警，不能再多说话了。但还是听了很久。

情绪：不适，抗拒，不安

想法：刚刚因为工作，和其他工作伙伴沟通的时间有点久，说话太多，身体有些不舒服，不想说话。但此时同事又在滔滔不绝的说其他的事情，并非与工作相关，不听不理会觉得没礼貌，打断不好意思，但身体已经明显觉得不愿意听，几次背对着但他依旧在说，身体真的不舒服不想再说话了。身体已经有指引了，不舒服，其实可以在此时告知同事，相信他会理解的。侧身不回头也是一种表示你不想说下去的行为。虽然他好像没理会，如果下次还可以，就直接说出来。因为身体不舒服，减少不必要的说话机会，保留仅有的必须的沟通时长。

行动：断断续续回答，侧身背对。最后说了句话说多了。虽然最后才表达出来，但谢谢自己，能表达出来，你可以的，我爱你。