延迟满足，会有怎么样的效果？

今天我下午出差了，然后回酒店之后，玩了会手机就开始复习二建了，而且当时老打瞌睡，经过几次我都要放弃了，又想玩，又想睡，所以我对自己说，不管怎样，我要先把题做完然后去吃我想吃的，最后通过我半抄半睡的状态，总算把题做完了。

后来就去买了肉松小贝，吃了一碗粉，不好吃，我吃糕点，齁甜齁甜的，但实在是太想吃了。通过这种延迟满足的方法来强化自己，让自己严于律己，宽以待人。