【0313沧海一笑】要自由先自律，要自律先早起。

天冷到，你在睡的正香的被窝,床以外的都是远方；手够不到的都是他乡；连上个厕所都是出差到边疆。央视朱广权老师对今年全国寒冬的描述，想想都觉得很冷。

北方的一个小镇，我的一个伙伴依然姐姐。风雨无阻、寒暑不断，每天坚持早起打卡，每天早上五点起床坚持跑步五公里。写晨间感悟、早起练声朗读美文。自己已经坚持了早起打卡一年多，还运营了一个免费早起打卡社群，不但自己坚持早起打卡，并鼓励更多人早起打卡，做好自己的时间管理和精力管理。

我和依然姐姐结缘就是在她的免费的早起打卡社群，在一次依然姐姐做分享的时候，问了她两个我自己的疑惑：1.什么让她可以坚持早起打卡；2.早起给你带来了什么收获。她回答了一个词——自律

自律让她每晚都能早睡，能够屏蔽夜晚的诱惑，放弃电视剧和游戏，拒绝喧嚣浮夸的聚会，把夜晚真正掌握在自己手中；

其次自律让她每天都能早起，能够逃离被子的封印，从梦境中回到现实，元气满满地开始新一天的计划。

一旦形成了自律的习惯，你就像推到了多米诺骨牌的第一块，其他习惯形成和计划的执行，就想接踵而倒的多米诺骨牌，变得水到渠成。比如，节假日照常工作，饮食定时定量有规律，运动锻炼身体棒等等。。。。

自律是一种神奇的能力，乔布斯曾说，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

如何收获自律好习惯呢？先学会早睡早起。

如何做到早睡早起？

①每晚十点，关掉手机；

②提前设定好早晨的闹钟；

③睡前热水泡脚，看看闲书；

④起床时播放轻音乐唤醒大脑活力；

⑤每晚制定一个简单的计划，起床后立刻执行。

自律是因亦是果，因果循环往复之；早睡早起很重要，渐渐自律自然成。