如何放下对一个人的执念？

人在初涉爱情、职场、社交时，难免有一份宝贵的执著心，这既是一份真诚心，也同时是一种绑缚，成功了固然加强它的力量，失败了更是牢牢把人绑住。有句话说：年轻时失恋是对一个人一生的绑缚。但这就是人生。

这都是可以明显感受到的执念，并不算大不了的问题，至少你还能觉察得到。最不好处理的是无意识执念。比如深层思维模式、情感模式、生存模式。已经完全自动化了，遇到事情就会这么去思考、去反应、去感受，自己很难觉察到。于是不断重复自己，好似被命运之手控制着。人有了阅历以后，一般都会有所觉察，一遇到事情就知道自己的取舍，也能对结果有预感，因为重复得多了，就有了前瞻能力，其实是未出自己的无意识执念范畴。

如果对此感到痛苦，就是很好的改变的契机。如何改变呢？

放下执念，不如放下“放下执念”这个想法。因为既然称作执念，那就是很难放下的念头。你越从它入手，就越难放下。人的心理有个特点：你越去关注，它就越有力。无论放下还是拿起执念，都是对执念的关注，只有彻底放下“放下执念”的念头，执念才会慢慢减弱、消失。

这就好比说：在爱情关系中，你越恨一个人，说明你越爱他（她）。因为真正的不爱是忘记。你想不起你曾爱过这么一个人（至少在平时生活中），就说明此人已经退出你的世界了。

不必放下执念，只管放下放下。然后用新的有效的关注对象积极转移注意力，并投入进去，把心占满，从而强迫性地让心展开新的内容。以前的执念就慢慢失去精神营养而枯萎了。（神意通达）