118  |  见字如面：要做的事记不住，容易忘或无法及时完成，

图、文/越享生活馆

Part1 关键词：执行、实践、复盘

    不知道你有没有这样的感觉，就是想做的事总是记不住，或者容易忘。有一些书会提到这样一个方法——利用清单类的APP，把想做的事随时记录下来，清空大脑。跟很多事情一样，知道是一回事，但做起来往往又是另外一回事了。

    只要想到了一件事就马上写在自己选用的APP上，大脑真的是瞬间减负了，当时特别开心。当然我也没开心多久，因为新的问题出现了。

    我发现自己列了一堆清单，却没有及时更新进度，最后连打开APP的想法都没有了。

    清单记录的功能确实有清空大脑的作用，但对于初级使用者来说似乎有点勉强，距离舒适区太远就容易进入了焦虑区，因为这个区域我们特别陌生，所以执行起来必然不容易。

    要想跨越舒适区，且又能不走进焦虑区，最好的方法就是进入更符合人性的自控区，即适度调整自己的节奏，不要一次走的太远，毕竟心急吃不了热豆腐，一口吃不成胖子。

    说实话，这个“度”其实是很难把握的东西，需要一个慢慢摸索的过程，需要不断的去验证这个度是否合适，然后再去进行反复调节。

由此，我想到的解决方法：

（1）代办事项再分区

    按照常规来讲，代办事项已经是我们的“收集篮”了，也就是清空大脑的区域，但我想将这个区域再一次划分，比如我想分成：马上要做的、今天要做的、明天要做的、将来也许某一天想做的。

（2）马上要做的事马上做

    这里最重要的就是“马上要做的件事”，这件事不是花时间最少的，而是你在接下来的一段时间内最想做的那件。很多时候想容易，但做起来比较难，所以可以设定一个规则来删选自己“马上要做的事”，比如用“四象限法”。每次只放一件事在里面，只要删选出结果，就立刻执行，完成以后再次回到清单里删选下一件事。

（3）定时

    预估自己做这件事的时间，设定闹钟，或者番茄钟。记得预留缓冲时间。比如你平时做一件事需要10分钟，那就给自己12分钟，或15分钟，这样可以更好的应对突发问题。

（4）可以试着设置每个阶段的3只青蛙

    前面的3个方法是为了提高执行力，第4个方法则是想提高效率。

    如果一个人长期养成对于时间的意识，那么就很容易掌控时间（具体可以看《奇特的一生》里柳比歇夫的做法，当然，我们没必要做到那么极致，或者说没必要一下子就做到那么极致）。设置下一个阶段的3只青蛙，可以减少计划、思考所浪费的时间，从而产生事半功倍的效果。

（5）定期回顾自己的每一点点进步

    定期回顾、复盘绝对可以帮助我们反思，适当调节计划，也可以更好的感知自己的进步，不断填充动力源，也可以适当给自己设置奖励，这样也算是给自己来一点小小的惊喜。

（6）专注，减少琐碎

    不管是做时间管理，还是做其他的事情，“减少琐碎”都是值得被重视的。比如最常见的“琐碎”就是微信聊天，有时候正在写东西结果被别人拉走，结果思路全部打断。专心做事的时候，坚持的原则就是，亲妈都不能打断你！

    有人说，我们很容易就把时间白白浪费在做计划，就像小时候总是要买了好看的本子才肯好好写字一样，因此，我说了这么多废话，归根到底要讲的是，即使说的再多，再好听，都不及一次实践！只有真的做了，你能在不断的发现问题中，解决问题。

    好了，别看了，赶紧抓紧时间做正事去吧！

部分文字摘要以下书籍

Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

只有真自律才有真自由 谢谢您阅读完所有文字