易效能亲子时间管理课90天践行总结
我的女儿绎瑾是个充满热情、激情澎湃、喜欢为大家服务的孩子，她一来到课堂就大胆自我介绍，争做组长，积极为大家服务，也十分享受这个过程。她非常喜欢丫丫老师，非常喜欢这个课堂，她在课堂中不仅学会了吃青蛙、用番茄钟、画饼图、做看板、做梦想板，还非常愿意去践行，看到她的这些收获和不断进步，真为她高兴！
当然，90天里我们也遇到了不少问题、困难和困惑，我和孩子都经历了践行的高峰、低谷、调整、平衡几个阶段，我们不断摸索，不断解决问题，克服困难，收获了很多，我们俩都成长了，谢谢这个课程，我还将继续践行下去，希望不仅收获自己的成长，还可以影响到更多的人。
第一个30天 —— 井然有序，日日精进
第一个30天的践行目标是：养成习惯使用番茄钟完成任务。
这30天跨过了寒假、春节和开学季，刚开始挺担心孩子会状态不好，难以践行。但事实是，孩子每天都能做到先吃青蛙，而且每天都能吃完所有青蛙，这一点让我非常惊讶，也非常欣慰。即使偶尔一天有一点懈怠，也非常容易沟通，我俩的意识已完全同频。
在这30天里（包括寒假）绎瑾一共记录了73个合格的番茄钟，即是有番茄钟前、中、后，并自己记录番茄钟个数。我奖励绎瑾做到了番茄钟三阶标准，圆满完成了第一个30天的践行目标。
易效能亲子时间管理课90天践行总结
易效能亲子时间管理课90天践行总结
绎瑾做作业速度也大大提高，可以在上了课外班的情况下9:30完成作业，甚至包括作文，有时还能做课外作业。学习能力、阅读能力和书写水平都得到了提高，好像一下子大了很多。不禁赞叹真是内在力量的强大！
我自己也在30天打卡中每日记录自己和孩子的目标完成情况，每日检视自己，提醒自己早睡，提醒自己好好说话，记录孩子的作息和番茄钟数量。
记录孩子闪光点是一件十分美好的事情，让自己远离焦虑。
第二个30天 —— 战胜困难，重新启航
第二个30天的践行目标是：每天吃5个番茄。（这是第一个30天结束时制定的目标，在践行20天后修改为：1.最后10天做到7天9:30睡6:30起；2.每天吃3个番茄）。
这30天发生了很大的变化，我觉得有三方面的原因，一是践行的热情在慢慢减退，二是开学一段时间后学业开始越来越重，难度越来越大，三是各个课外班加起来花费了绎瑾很多时间和精力，我发现绎瑾每天都不能按时完成作业，不能按时睡觉，然后恶性循环一般地第二天起床没精气神，第二天晚上仍然不能按时完成作业下，周末的作业要到星期天晚上才能做完。我基本上每天的打卡都在检视和探索解决的办法，也产生了焦虑情绪，佳佳教练和彭彭教练也在我的打卡中感到了我的负能量，给了我很多的意见和能量，慢慢地我发现我应该跳出这个“恶性循环”，在“圈”外去寻找答案。于是我和绎瑾沟通商量了很多次，最后我们决定：
1.凡是初中或长大以后不想干的兴趣，视为不够喜欢，全部减掉，也不再增加任何兴趣班
2.把践行目标聚焦到精力管理上，制定出最后的10天里，做到7天9:30睡6:30起的目标
最后，绎瑾做到了6天9:30睡，吃了73个合格番茄，有一些不合格的番茄，比如休息时间超时，或中途被打断，或者忘记记录的番茄钟，都被作为不合格番茄没有登记。
绎瑾虽然只做到了6天9:30睡觉，但其实很不容易，因为前些天还在做作业到10点过，这一下要9点前完成学习任务，然后收拾洗漱，9:30能上床睡觉，已经很大进步。而且其实有时候9:00以前不能完成学习任务，还需要留一部分到早上起来继续做。有一次早上6:00就起来做作业了。也难免焦虑和煎熬。无论怎样，她还是努力做到了。所以，我申请了“月度践行之星”的奖状给绎瑾，奖励她很努力地完成了月度目标。
易效能亲子时间管理课90天践行总结
经过这个月的践行，我们尝到了做好精力管理的甜头，不要想着每天高效率快节奏完成尽量多的事情，首要的是保持好自己的充足睡眠，保证有好的精力，所以要选择最重要最需要做的事情做。
同时，作为父母教练的自己，也回过头来制定早睡目标（早起时间一直是6:00不变），把精力管理放在重要的位置。
第三个30天 —— 有目标，有章法，循序渐进
第三个30天的践行目标是：做到20天9:30睡6:30起。
第三个月绎瑾基本没有晚睡问题，也没有作业做不完的问题，大部分时候都可以9:30上床睡觉。
这个过程中，我们尝试做了一个调整，她说很困的时候才去洗澡，导致入睡比较慢，于是我们尝试放学回家先洗澡。放学较早的几天还会在楼下跑1000米左右，然后回家洗澡，再完成作业。晚上困了就睡觉，如果9:15还没有困，就会看一会儿书再睡。
这个月我们将番茄钟的记录方法优化了：
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这期间，我还带她去参观了自己喜欢的学校，强化自己的学习目标。在参加线下见面会的时候，正好大头教练带着孩子们制作2019年度梦想板，八大关注全面兼顾，相信梦想和目标至少在她心里种下了一颗种子，早晚会生根发芽长大的。（梦想板我在后面还会专门说明。）
因为精力管理好了，绎瑾白天在学校能做不少作业，上课听课效率高了，回家需要复习的时间也少了，所以多吃1-2只青蛙也是没有问题的，只需要解决她的意愿问题。于是我开始想办法鼓励她多吃青蛙。
我发现之前的青蛙池青蛙太多，把校内作业分得太细，把兴趣班的练习作业、跑步、跳绳等都列为一只只青蛙，但绎瑾却不爱抓青蛙，每天只吃校内作业一只青蛙。现在，我可以来思考怎样简化青蛙池，督促她吃青蛙了。
我找出了于她来讲最重要和最需要重视的五件事，1.校内作业；2.校内复习预习；3.阅读练习；4.辅导班作业；5.吹黑管。绎瑾每天只需要在这5只青蛙里面来抓，每天吃2-3只就很棒。刚开始她还是没有动力去抓，但因为现在青蛙池变得非常简洁且简单，我经常跟她做思想工作，于是在90天践行的最后几天，她开始愿意来吃更多的青蛙了。这是个很好的开始，我最近还制定了一些奖励机制，鼓励绎瑾在能保证早睡的情况下多吃青蛙。
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看板 —— 不断改进 不断升级
在第一个30天刚开始，我们就制定了两块大看板和一些清单
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易效能亲子时间管理课90天践行总结
易效能亲子时间管理课90天践行总结
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在第2个30天将睡前清单改进为9:00开始。到第3个30天改进为放学回家运动后洗澡或者做作业中间休息时间洗澡，困了就立刻睡觉。有一天，绎瑾8:10就觉得很困了，于是就去睡觉了，早上6:00再起来继续做作业。觉得这样更好了。
现在的看板是这样 ——
四月目标和本学期目标：
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五月目标和本学期目标：
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四月日历事件：
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五月日历事件：
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现在绎瑾已经习惯了每月一个目标，习惯了在看板的日历上看自己的固定日历事件。和我一起商量制定的吃青蛙奖励机制，她也非常努力地去做到。
物品收纳整理有成果
在第一个30天践行期间，本学期开学的前一天，我和绎瑾一起收拾了她的书桌，桌面用收纳盒进行了分类管理，并用标签标明。
易效能亲子时间管理课90天践行总结
现在，快3个月了，桌面还是那个样子，没有很乱，因为分类收纳，也非常容易收拾。
寒假的时候绎瑾还使用了丫丫老师推荐的行李箱收纳包收拾自己回老家过年的行李，可惜我没有拍照，完全自己收拾回去10天的行李，也放得挺整齐的，很有进步。
八大智能改善计划
八大智能的测试结果和我们平时判断的比较一致，后来我做现场助教时单独再给绎瑾测了一次，结果也是一样的。绎瑾在“人与自然”的三个方面比较强，在“语音”的两个方面最弱，“数美体”居中。
人际关系：绎瑾个人天生非常关注，非常感兴趣，她问的所有“为什么”都是和这个有关的。这方面是她的特长，我们作为父母教练要经常鼓励她肯定她，给她正确的引导。
自省：这是我之前没有察觉的，在这90天践行中，睡前悄悄话环节和一些践行中遇到问题的沟通，我发现绎瑾的自省能力确实如测试结果比较强。比如她有一次会坦诚地跟我说，她觉得自己其实完成学习任务都是很敷衍的，没有认真去做。我很吃惊她会主动和我聊这个，我告诉她发现自己这个问题非常好，但也不用内疚，只要去做了，当你有一天取得进步或有收获的时候，会慢慢喜欢上的。也不是只有你一个孩子是这样，很多人也是由不喜欢开始，当越做越好的时候就会越来越喜欢。
自然：绎瑾非常喜欢养动物和花鸟。最近养的一只蜡嘴鸟，因为是野生的，在笼子里关了一段时间变得毛色不好了，她开始非常担忧，然后决定把它放走，能看出来她是真的很爱惜这些小动物。
语言：绎瑾确实在语言方面比较弱，因为她喜欢听故事，今年开始上“卓越大语文”了解中外名著和文学名人，她开始愿意读一些名著了，还背了一些课外的古诗。这学期写作文进步了不少。英文单词的记忆好了很多。
音乐：经过去年开始学习乐理和单簧管，并练习视唱练耳，在音乐方面有了不少进步，但还需要坚持，一停下来会有退步。
数理逻辑：这方面绎瑾不是很强，但四年级下册以来发现进步不小，离不开她的数学老师的优秀教导方式，让她对数学越来越有兴趣。
美术空间：绎瑾这方面比较好，继续保持目前的状态就可以了。
运动：绎瑾小时候其实运动方面并不强，但她一直对运动有浓厚的兴趣，这几年参加各种体育活动以来，包括班级足球队、班级篮球队、乒乓球等等，运动变得越来越强，体质也不错。所以也说明八大智能真的可以通过有目的的一些行动来改善和提高。
我将在接下来的践行和打卡中继续关注八大智能。
梦想板出炉啦！
在线下见面会上，大头教练带着孩子们制作梦想板，看着绎瑾从懵懵懂懂只会制定一个成绩目标和玩耍目标，到制定出八大关注（学习、效能、运动、特长、家庭、责任、休闲、财富）的目标，画成一幅图画，并大声喊出自己的梦想，真的为她高兴！
易效能亲子时间管理课90天践行总结
她说这是一只无人机，载着她的2019年度梦想飞向蓝天。希望她的梦想能实现。至少，我相信有了梦想的种子，早晚会在她的心里生根发芽开花结果的，只是时间的问题。
父母教练自我总结
这90天觉得收获很大，没有来这里践行，或许还在拼命地挤时间做完所有事情的路上，现在理清了精力管理是最重要的，还理清了最重要的几只青蛙。
作为父母教练，我这90天随着陪伴绎瑾的践行和不断检视，自己在第二个30天开始，也把重心放在了精力管理上，并达到了早睡目标，还坚持每天早上6:00起来做全手工的营养早餐。我在我们成人班3.0的践行目标也是早睡。然后我每天都去发现孩子的闪光点，每天都检视自己，提醒自己正向表达、好好说话，检视自己的处理方式，找到更好的方法。我发现阅读有奇效，可以让人更加柔软而有力量。
同时，在这90天里我不止一次感到自己与孩子有时是互为教练，互相督促提醒。记得有一次，我忍不住责骂绎瑾学习任务没有完成，效率不高，我说妈妈也不想现在来骂你，但你看自己做的这么离谱的事情来，叫我什么都不管不说吗？！绎瑾说，妈妈，我没有不让你说啊，但你不要生气啊！说了也不要因此自己不开心睡不着啊！她似乎提醒了我，提醒、督促、提出问题和要求都是作为父母教练应该做的，但不等于这些一定要带着糟糕的情绪，而且，始终这些也还是孩子自己的事。还有一次，我建议绎瑾下个月制定两个目标，绎瑾斩钉截铁地答道：“一次只制定一个目标，不然不能完成也没有用啊！”大人往往比较贪心，然后又因此不淡定，孩子很简单，但其实简单一点是对的啊！
之前在空中课堂和班群听佳佳教练的主题分享时，我收获了很多，我们每一位家长都要相信“相信”两个字的力量，都要想办法赋能给自己，让自己充满正能量，自带正能量的父母，一定会无形中赋予孩子很多的能量去面对学习和生活。记得佳佳教练说的，要相信孩子作业完不成的状态只是暂时的，早睡一定要做好。真的是这样，不要太纠结一次作业一次任务，管理好精力，看到孩子的闪光点，不断改善孩子的八大智能，让孩子拥有自己的梦想板并有精力和信心去完成它，这些是这个课的精髓，番茄、青蛙、清单、看板是很好的工具。
认识到了这些，我开始加快了给自己赋能的步伐，包括阅读、分享/输出、学习，并争取影响和帮助更多的人，相信责任越多，能量越大！
