18/70第一天的打卡情况记录

18/70第一天的打卡情况记录

生活习惯上

1、每日三事+每日总结

2、正念同行。

3、吃饱后不能马上坐，因为会有肚腩。

今天完成程度   

玩具一一像读幼儿专业的朋友了解到应该怎么办买玩具和怎么玩游戏。

正念在线的程度是50%

三餐都过了20分钟才坐下来(๑•̀ㅂ•́)و✧

学习模式

1、16+1+3=20分钟一个学习Part。

每16分钟停下。1分钟总结刚才做的事。休息3分钟。

今天完成程度一一在个人时间里有意识地做了两份。其他的时间是看着看着就忘记时间了。这样子长时间的阅读并不能够提高学习效益，所以要严格执行

今天的学习感悟一一以后这样看书。如图所示，找出该页的重点句子和中心概念，这样就能拆书RIA上线。

18/70第一天的打卡情况记录 18/70第一天的打卡情况记录

工作：每半小时休息五分钟

做到了一次

成长模式上——

|、开始阅读0-3岁幼儿的成长书籍。每天哪怕看2页也行！！！

今天没时间看_(´□`」 ∠)_

2、每天用RIA方式来总结每日三事。

今天听完立刻知道RIA笔记要怎么做了，明天可以开始实行

体质上

每天做肩部腰部放松操。

没有做，明天去买视频

每日7000步，最终目标每日10000步。

握着手机是4000步，没有带手机的时间就不知道了

一周两三次的物理正脊

昨晚一次了，下周一和下周三去做

每周三or六的familyday。

明天和后天不下暴雨就出去，如果下暴雨的话就在小区里玩。

18/70第一天的打卡情况记录

亲爱的，很想和你一起听《知道不知道》。

仅此而已。

起风了。

放下吧。

晚安。