情绪日记20190106

1.情绪类型：喜悦

2.探究根源自我对话

公司交接，并入全国性平台，有更大的舞台。在伊利工作8年离开有不舍。现在有机会进入大平台，更好的锻炼自己，服侍他人。看到了美好的未来好学习的动力

王颂加油。好好学习，提升自己，攒好Nlp学费。

3.调节应对

感恩。

持续学习，持续改善，分享。

一点点的突破

觉察自己的起心动念

4.今天情绪管理的收获

觉察情绪，醒来的活自己。不逃避，不执着某个情绪，认真感受它。与它和谐同在

5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的

（1）物质世界：无

（2）情感世界：晚上接岳母（上海回来）。

（3）精神世界：无

（4）灵性世界：我就是爱。