三招教你预防感冒

感冒是非常普遍的一种病，因为太常见了甚至被人认为不是病。前些年还流传一种说法，说美国科学家证明感冒不需要治疗，一个星期自然会好。但是现实的情况却不如人意，多数情况是怎么吃药打针都好不了，把人折磨到怀疑医生甚至怀疑人生。

本人从小到大也是时常感冒，有次是读高中的时候，因为怠慢治疗演变成肺炎导致住院。后来就慢慢总结经验，感冒就越来越少了，而现在已经两年没有再感冒了。现跟大家分享一下我预防感冒的经验，其实很简单只要三招。

1、注意保暖：

感冒一般是感染风寒引起的，保暖就是从根源上解决问题。有部分人是因为要风度不要温度而轻视保暖的，这种就不说了，多数人是知道要保暖但还是不知不觉就着凉了。其实着凉不外乎两种情况，一是不知道天气要变、气温要降了，这种情况就是要养成看天气预报的习惯，提前准备衣物。另外一种是忽略了昼夜温差，我想这是多数情况，这种情况就是早晨、傍晚与睡觉这三个时间段要特别注意，另外春天和秋天的昼夜温差要比夏天和冬天大。

2、睡眠良好：

一般人正常情况每天需要睡7-8小时，良好的睡眠可以消除疲劳，使人体各个器官的功能得到休整，提高免疫力与抵抗力。有个谚语说：“睡眠是天然的补药”，实在是太形象了！

3、多渴热水：

人体是恒温的，体内的热量主要来自食物与热水。多喝热水主要是针对气温下降或已经着凉的情况，因为喝热水能够促进血液循环提高体温。