如何做到心流

今天给大家带来的书籍是《心流》通过心流获得幸福快乐的喜悦感。大多数人还都是很幸福的，有一部分人是很难体会到心流的感觉。或者说从来没有体验过心流，这说明这些人有可能一辈子都无法体会心流带来的快乐和改变。有些人多多少少都曾经体验过心流，但体验的次数差异很大，所以也不能说明他们知道如何激发心流，或许他们只是碰巧触动了开启心流的开关。

今天分享三个方面，如果你能把握好下面三个方法，心流出现的频率就会变高，也更容易借助心流提升生活质量。

你首先要做的就是发现适合自己的环境和节奏，让心流来得更容易些。

像舒适放松的环境可以让人心情更舒畅，所以更容易产生心流。

很多科学家的心流时刻就出现在爬山、观星甚至洗澡的时候。

如果我们在日常生活中，能做到下面几点，其实就很容易找到适合自己的节奏。

首先你可以找时间清理下房间或整理下办公环境，摆几盆小绿植，整洁的环境会让你神清气爽，想要好好做点事情。

如果条件允许，给自己换个环境，放个长假，去外面的世界看看，你会发现不一样的自己。如果没时间，也可以选择饭后散步，换换脑子。

再来，就是了解生物钟，知道自己是早晨最清醒，还是睡过午觉后最精神。选择状态最好的时候，安排做相对复杂、容易产生心流的工作或活动。

让我们来看一个生活中常见的情景。

你应该还记得我们一开始说的晚上舍不得睡，早上起不来的状态吧？

这就是你打乱了生物钟的后果。

身体想休息的时候你不让它好好休息，结果等你想爬起来活动的时候它也不让你好好起床。

这时候你就要赶紧调整作息了，比如晚上十一点前休息，早上七点准时起来。

中午如果有时间也可以睡十五到三十分钟，补充下能量。

生物作息规律后，你做起事情来精神状态就会好很多，不会哈欠连天浑身没劲。就算是写报告这种费脑子的活，你也能不知不觉做上一两个小时。

所以事实证明，当你状态好，而且在一个特别舒心的环境中做事时，会更容易产生心流，效率也会更高。

调整好状态后，接下来你可以多尝试人生的各种可能性，多从事有意义的娱乐活动，从中找到自己真正喜欢的事。

科学研究表明，人的大部分行动依靠的是习惯。你习惯了每天做什么，就不太愿意去尝试做其他事情。

因为踏出舒适区，探索未知是需要勇气的，但心流又多出现在一个人专注于兴趣爱好的时候。

所以如果你想多体验心流，就得多多尝试不同的活动，从中找到真正喜欢的事。

比如你是个性格安静沉稳的人，不怎么喜欢热闹，可以试着多参加朋友组织的聚会和出游。

慢慢你会发现多和不同的人交流聊天，思维会更活跃，聊嗨了的时候也更容易体验心流。

反过来也一样。

如果你性格外向活泼，很难静下来做一件事超过十分钟，不如去参加一个书法班或读书会，借助团体的力量培养沉心静气的能力。

你会发现，原来自己并不排斥这种需要专注力的活动。而这种活动，恰恰是很容易产生心流的。