好好的生活好好的努力

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第291天

昨天看见一个视频，是钟南山和袁隆平两位院士去领奖的，视频里面的钟南山院士精神矍铄、身姿挺拔，院士握住袁隆平院士的手对记者说：“昨天我给老哥检查了身体，老哥的身体非常好，只是您要少抽点烟啊！”

晚上去便利店复印东西的时候，看见我前面一位大爷，拿着篮子站都站不稳的样子，看他的胳膊还不如我儿子粗，我想起钟南山院士曾经说：“人体的70%以上都是肌肉组成的，坚持体育锻炼维持肌肉组织是健康的前提。”

维持肌肉组织的关键就是两条：饮食和运动！

饮食就是营养平衡，运动就是日日不断！

还有在这之前，你得先把肌肉练出来！

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

过了时间，还在路上呢！

没什么说的，明天继续！

晚安 咱们明天见！