饿肚子
2023-09-03 本文已影响0人
泽蓝
只要饿肚子，谁都会瘦
减肥冷知识，
知道的越多，弯路走得越少：
1，早上空腹测体重，比较准确。
2，出汗越多，并不代表消耗脂肪越多。
3，暴汗服、甩脂机、酵素、青汁，其实都是智商税。
4，女生的姨妈期，体重会出现小幅度的上升。
5，拉伸不能用来瘦身，但是可以放松。
6，减肥靠吃完全可以，运动是辅助。
7，所有的减脂饮食，都需要制造“热量缺口”。
8，餐间饿了，优先吃蛋白质多的食物，主食和饮料尽量远离。
9，每天1-2个鸡蛋，不会升高胆固醇，蛋黄里的蛋白质和卵磷脂，对健康非常有益。
10，只要你不拿牛奶当水喝，纯牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，其实都可以，哪个便宜买哪个。
