易效能天使28班2.0#十一组第十二次小组会记录

会议主题:易效能天使28班2.0#十一组第十二次小组会记录

时间:20170707 星期五 晚上7:30到8:00

地址:云之家

会议主持：伍悦 任玲玲  会议记录：伍悦

会议流程：

一、分享一周践行的体验  20'（每人2'）

二、接下来的小组践行完善7'

三、主持人宣布下次会议组织人员  3'

灵华：咕咚打卡，让自己走路。晨间日记，记录越来越喜欢。早上起来先看书，下周改善：看书时间延长至15-20分钟。

任玲玲：之前比较疲惫，这周状态比较好。让自己用晨间日记，不要断断续续。阅读，静心

云飞：儿子发烧，状态不好。但还好自己的群里有

小组轮流分享，执行较好。还有坚持群分享和晨间日记等，下星期会调整状态，做得更好！

伍悦：这个星期坚持早起打卡，每天运动20分钟，学习英语。调整状态，感觉还好。最近因个人原因情绪波动较大，但是在学着觉察，接受和调整。

田蕾：本周安排的工作很多，为专注高效的完成工作任务，一周时间上班时关掉了聊天工具，改掉了上班微信挂电脑的习惯，以至于错过了一些信息。现将一周精力管理情况分享如下：

一、好行为习惯

1、每日中午冥想提高战斗力

2、跑步2次

二、不好的行为

1、下班晚饥疲时有四晚上拉宝爸冰啤消夜

2、有三个早上凌晨2点多起床工作到7点（夜深人静效率特别高，思维更活跃）

3、因个人事务对小组关注少，对组员支持不够，本周小组整体积极性较以往略有下降。

三、100天践行目标检视

1、早睡早起（22:00/6:00）（基本完成，偶有晚睡但未超过23且未超过3次

2、每天写晨间日记（完成）

3、瘦身5斤（大体完成计划，但本周未减）

海云：早上六点自然醒，打卡，只运动了一次跳郑多燕。工作因刚换岗位需要熟悉，专注很重要。下周开始使用番茄钟。

燕莉：本周早起运动4次，做到每周三次的频率，休息时间不够规律，下周争取回到10:30睡觉，本周学习：参加了北京的科技特训营，收获颇丰，认识了不同行业的同学，看纸质书不够多，听音频形较多，基本上在设定范围内。

鹏哥：这一周的晚上每每手机看小说、看电影到凌晨三点才睡下，闹钟6:30醒了打卡后就继续睡到9:30起床，然后烧下中饭上午就这样过去了。睡个午觉到工厂就下午2点了，精神也不好，又期待晚上加个班，实际上在家就呆房间涮涮微信，到10点开始又看小说了，唉！这是我一周的状态。

金福：本周因为参加教练技术的培训，打卡都请假了，没能给小组加分很抱歉。但有失必有得，这次教练技术让我收获了很多，比如认识了更多正能量的朋友，同时也让我对付出有了更多见解。

昨天我们开会希望在接下来的两周时间互帮互助共同进步，希望我们十一组的全体成员都能参与进来，我们不要形式更要实实在在的内容也为小组争光。️以下几点：️周六班级晨会心得分享50字每人必写（死党可以相互帮助）️小组晨会务必参加，如果时间不便，我们可以调整到早上；️每天晚上8:00为冒泡时间，随便说两句刷下存在感增强互动；️早上七点前完成早起和运动打卡，基本分咱们一分也不能少哦！最好两周我们一起画个完美的句号吧[拥抱][拥抱][拥抱]