小结（五天四晚）

day1.探索自己和世界的关系时，看到自己目前纠结的状态，面对外界的压力，依然渴望得到认可，想走进世界，又恐惧走进世界。

给自己下一个决心，亲爱的勇敢做自己，面对自己要坚定，人生本来就是体验，没有对错，你对自己无愧于心就好！活出自己的美好，影响他人，

是你给世界最好的礼物。

不再对抗自己曾经认为无用的觉醒，还是愿意向内走下去的，一个人的觉醒是对周围人最大的贡献。自利，利他，自己也是众生。

day2:区分事实和想法。如：事实是下雨了，想法是下雨真好vs下雨真遭（投入的想法）

面对同样的事情，产生的想法不同，结果也会不同！尊重事实，不要和是事实较劲！

如：常打别人vs喜欢打人

      常生病vs喜欢生病

这个是真的吗？不是指事情是真的吗？而是指你的情绪真的是这件事引起的吗？

目标：不是去解决平复情绪！

反向思考：是洞见情绪背后的真相。

假因果的思维模式：是情绪来自对方的行为！

换位思考：做的多，发的火越大，压抑情绪！

阿Q精神：贬损他人，抬高自己（无奈）获得短暂宽慰

例如：反对老公抽烟，反对的不是吸烟，是健康与否  如果吸烟是1倍的伤害，那么吵架是100倍，摧毁信仰是1000倍

发火也是烟…吸烟内在能量不足。？！？外因，内因共同作用产生情绪，外因强调的越多，不自觉就推卸责任。道法自然，提升自己的内因。

自己是因，你在生命的旅途中，创造自己的宇宙。1.要求：现在时，向宇宙下订单。2：信念：已经拥有它，不断相信，坚定相信3:接受：感觉好极了。快速行动，直觉推动，通过你才能成为现实，取决你和宇宙是否一致，宇宙没有限制。写完突然觉得这就是三号模式，哪里是创造过程。无语…

否定负面，也是负面情绪！

day3：1.我变了，他们没变怎么办？

      （鸡和虫子的故事）

        2.1要求对方拿出证据，证明他是对的，否则透不相信票    （有罪推定 ）

2自己拿出证据，证明对方是错的，否则就投相信票  （无罪推定 ）

        3相信一切

订目标的感觉怎么样？                      （幸福，富足为中心）

基本（感恩已有，梦想当真）

沼泽地：焦虑，匮乏…我觉醒，我先上岸。

先做人，再做事：看见孩子，再作业，带孩子玩，表达爱，我去做作业（做饭）孩子（带动影响）

善良：把自己调到良好状态，关注人心灵的感觉。

英雄跟着他们的需要做选择。

nlp：夸人️三层（人和关系）教育他人（下三层）行为层  观察者决定被观察者（创造生活）